作者：秋海棠 编辑：厘米

来源：壹点灵心理

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2023年马上就要结束了。

每年年末，大家都会做年终总结，看看今年做了什么。

得到了什么，又失去了什么。

回首今年我发现，世界发生了太多事情，让人忍不住感慨人生无常。

所以想对各位说：即使什么也没做，活着就已经很棒了！

在2023年的最后一天，我们盘点了一些本年度的热点事件、公共情绪，以及 它们背后的心理学内涵。

让我们一起给今年做个收尾吧。

1. 北大包丽案宣判，

精神虐待被法律承认

6月15日，北大包丽案的一审宣判上了热搜。

这是发生在3年前的一起轰动全国的虐待案。

2019年10月9日，北京大学法学院女生包丽（化名）在遭到男友牟林翰长期的精神控制后，服药自杀，抢救无效，于半年后去世。

2020年6月，牟林翰因涉嫌虐待罪被逮捕。

直到今年6月，法院以虐待罪判处被告人牟林翰有期徒刑三年二个月，同时赔付被害人家属73万余元。

3年前，是包丽案让“PUA”这个词，第一次广泛地进入了公众视野。

PUA，全称“Pick-up Artist”，直译为“搭讪艺术家”。

可以被引申为：一方通过精神打压等方式，对另一方进行情感控制。

这种行为的本质是一种“虐待”，但由于它的隐秘性，连关系双方都很难意识到虐待的发生。

很多人也是在包丽案后第一次意识到，原来以往在亲密关系中所体会到的不适，是在“被虐待”。

3年后，牟林翰被定罪，意味着除了传统的肢体暴力外，“精神虐待”也得到了法律承认，被纳入虐待罪。

它提醒我们，当你在关系中感受到不适时，请停止自我怀疑，勇敢地承认或离开，才是保护自己的最好方式。

图源：pexels

2. 李佳琦翻车、董宇辉孟羽童被力挺，

没人相信“努力就成功”这一套

9月，头部主播李佳琦翻车了。

起因是直播间有位观众觉得某品牌的产品贵，他回应观众：“找找自己原因，这么多年工资涨没涨，有没有认真工作。”

发言引发众怒。

仔细思考大家的不适，其实是源于对这段发言背后传递的价值观念：

工资没涨，就是不够努力。

这种冷漠的情感逻辑，其实是对自身成功的错误归因。

心理学家认为，过度内归因（将成功归结为自身努力）会让人忽视外部环境（运气、行业情况等）因素，从而难以共情他人。

同时，对李佳琦的“公愤”反映了一种「集体倦怠感」。

哲学家韩炳哲在《倦怠社会》中指出，21世纪的社会是功绩社会，它看似自由，却让人们在过度的积极性中自我剥削，直至精疲力尽，感到疲累和抑郁。

长期生活在倦怠社会中的人们，会失去生活的活力。

心理咨询师崔庆龙认为，这是一种自体感匮乏的表现。

我们不知道，或是没有能力去探索自己真正的需要是什么，而是不得不屈服于外部环境，做出更“合适”而非更“想要”的选择。

于是，今年在职场上经常看到两种情况：

要么自体感崩溃，选择裸辞，以一种决绝的方式去重建自我。

要么不得已忍受当前的生活方式，但却完全不具备主动性，甚至回避和排斥“努力工作”的价值观。

所以，当东方甄选孙总排挤董宇辉、在直播间给观众开会；董明珠借孟羽童劝诫新员工“别把钱当作梦想”时，网友们才会一窝蜂地站在老板们的对立面。

当倦怠成为时代的神经症，普通人对未来不再抱有预期。

于是，努力变成一件“不划算”的事，活在当下才是最安全的利己。

图源：pexels

3. “冷亲密”VS“生理性喜欢”，

爱情成为奢侈品

7月，电视剧《我的人间烟火》被骂出圈。

女主角许沁 的 养父母对她非常好， 送她出国读书，生活条件优越，工作后从职业 到 房车全力支援。

但她却因为男主角做的一碗白粥，要和家庭决裂，因此被网友解读为“不知好歹”。

这种对“恋爱脑”的批判，是近年来的风潮。

上一次被大规模嘲讽的是曾经的经典角色王宝钏，“王宝钏挖野菜”的梗传遍全网，被当作警醒女性的工具。

其实，造成这种风气的原因，并非仅仅是由于女性意识的提高。

相反，随意批判某个人“恋爱脑“，反而是在否认“女性在婚恋选择中的主体性”。

法国作家伊娃·易洛斯在《冷亲密》一书中指出，心理学的普及将人类的情感关系变成了一种可以被观察、计算和操控的客观对象。

比如近几年流行的观察类情感综艺，观众们习惯凭借某段传播度高的视频片段，来定义某个人或某段关系。

最近口碑大反转的“周一围夫妇”就是如此。

再比如对“情绪价值”一词的强调。它几乎被当作评估恋爱关系中最重要的工具之一。

这同样是倦怠社会的副作用：在功绩社会中，我们习惯强调绩效，对爱情也是如此。

“浪漫爱”的时代已经结束，如今的“爱情”，被等同为“获得资源的工具”。

所以，某书出现大量求判断“男女方是否匹配”的帖子，爱情被罗列为“学历、身高、家庭条件、工资收入......”。

这是一种“集体性的不安全感”，当我们的生活被工作无限挤压，对未来的不确定性让爱情变成奢侈品。

图源：pexels

但是，我们对亲密关系的渴望并未完全消失。

10月，“生理性喜欢”这个词火遍全网。

综艺《爱的修学旅行》中，何猷君咬奚梦瑶的举动冲上热搜，被网友认定为生理性喜欢。

“生理性喜欢”可以被理解为“出于动物本能的、强烈的身体吸引”，也就是我们常说的“化学反应”。

它和价值交换式的“理性爱情”是完全相对的，对某人产生“生理性喜欢”时，我们通常说不出理由。

即便其他客观条件并不匹配，但你们彼此之间却有强烈的“想要接触、靠近”的吸引力。

“生理性喜欢”的爆火让我们意识到，即便是处在高度理性、生存危机的社会中，我们也需要一些不那么理性的时刻，去体验“活着”的感觉。

所以，新的一年，勇敢爱吧。

图源：pexels

4. 李玟、钱德勒去世，

我们该如何面对“死亡”？

7月，歌手李玟在家中轻生，最终身亡。

我们才知道，一直阳光开朗、笑眯眯的李玟，其实患有抑郁症。

10月，《老友记》中钱德勒的扮演者马修在家中浴缸意外身亡。

他与药物成瘾斗争的一生也被我们了解。

从2020年开始，“失去”一词开始变得具象化。

一些我们很熟悉的人因为各种原因去世，登上热搜。

看到一个博主说：“以前看到名人死亡感触并不深，今年却格外伤感，那些你以为会陪你老去的人，却突然离开，对我的震撼是巨大的。”

自体心理学中认为， 每个人的自我认知会有一部分建立在和他人的互动中，有个很重要的阶段叫做“相似”（resonance）。

狭义的相似是指通过和相似的人交友、恋爱，人能够得到一种关于自身的“确认感”，从而确定自己在世界上的位置，获得安全感。

广义的相似则是指所有存在于你人生轨迹中的人，喜欢的角色、精神导师、榜样等等，通过发现和他们的相似与不同，更清晰地建构自我。

所以说，他们曾经构成了你自我的一部分，因此当他们去世时，你的自我就会体验到一种“丧失感”。

这种因他人的死亡感受到的“悲痛”就来自于此。

图源：美剧《老友记》

回望今年，世界是动荡的、不安的、焦虑的、愤怒的、荒诞的。

身处其中的我们很难不被影响。

韦伯大字典将2023年的关键词定为“真实”。

这是我们都在失去的东西。

一方面，我们被“虚拟”围绕着，科技和数据组成了生活的绝大部分；

另一方面，我们不得不为了生存，选择安全的轨道，从而丢失了一部分真实的自我。

这是属于我们所有人的无奈。

但无论如何，我们都又走到了一个小终点。

在今年年末，我想祝大家：

新的一年，无论大世界如何变化，保护好我们的 小世界，守好内心秩序。

尽最大可能，按你想要的方式生活吧❤️

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