工会“心”关爱服务是无锡市总工会为职工提供情绪疏导、情感支持、危机干预以及心理健康知识普及等心理服务的工会普惠服务品牌。通过4000850966心理咨询热线、线下心理咨询服务、进企业宣讲心理健康知识、“空中微课堂”等形式，解决职工情绪方面的需求，增强职工对生活的幸福感和满足感。

本期“心”关爱服务系列活动

开放了1月线下心理咨询预约通道，

有需求的职工朋友们

可通过以下方式进行预约咨询哦！

专家介绍

王玉华

★国家二级心理咨询师

★家庭教育指导师

★叙事治疗实践者

★中级沙盘游戏分析师

★ OH 卡整合分析师

王玉华老师擅长人际关系辅导、家庭教育指导、情绪疏导以及压力舒缓。将后现代叙事治疗与艺术性表达治疗相结合，创造出安全且保护的心理空间，引导来访者看到自己的潜能和积极资源，从而激发行动。倾听就是爱，看见就是疗愈！

本期的健康知识

为大家带来了

“日常必知的心理健康常识”

希望能通过知识科普

助力职工朋友们

用良好的精神状态

迎接新一年的到来

健康知识——日常必知的心理健康常识

随着近些年我国对精神心理健康知识的普及，心理健康得到了越来越多人的重视，但还是有好多人并没有区分开心理烦恼、心理问题、心理障碍、心理疾病。本期的健康知识就为职工朋友们介绍这四种不健康心理状态的区别，希望能够给大家带来帮助。

- 心理烦恼 -

心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼，如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。

- 心理问题 -

心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，如果配合药物治疗也是辅助手段。

- 心理障碍 -

心理障碍是指有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，普通人难以提供帮助，一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解，正常人在相同处境下不会出现类似问题。如果没有刺激性社会因素，当事人也会出现情绪烦恼。部分影响自己的社会功能、一般不影响其他人，有中枢神经系统神经递质障碍，治疗效果尚可，部分损害有可能不可逆，但是程度较轻，这种类型可以叫神经症，药物治疗和心理治疗同样重要。

- 心理疾病 -

心理疾病是指有明显的生物学因素，出现认知、情感和意志行为等心理过程的障碍，精神活动和环境不协调，影响严重、广泛而持久，一般病人自己无法识别和调节，也拒绝治疗，严重影响社会功能，并且会影响他人。普通人可以很容易地识别这种异常，但是非专业的帮助可能无效甚至是有害的。

本期的心理健康知识

是否对屏幕前的你有一些帮助呢？

职工朋友们如果觉得

自己有心理方面的困扰，

要学会及时释放不良情绪，

如发现异常，

建议咨询专业人士

以获取更详细的建议和支持哦！

无锡市总工会“心”关爱服务每周还开展进企业宣讲心理健康知识活动，如企业有心理健康需求，请拨打电话：0510-82623107进行预约，届时我们将安排专业人员进行对接并提供活动方案设计。

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