寒冬瑟瑟，约三五好友，泡一下温泉，岂不快哉？

且慢！

温泉虽好，却不是人人都适合，有几类人群最好不要去泡温泉。

泡温泉要讲究方式方法，才能达到养生的效果。

这几类人群不宜泡温泉

①患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人。

②严重动脉硬化的患者以及长期高血压控制不佳的人。

③温泉过敏者。

④皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人。

泡温泉的正确方法

1 、选择合适的汤池

泡温泉前，可先了解温泉的酸碱度和泉质，要根据自己的身体情况，有选择地入池浸泡。

2、循序渐进入池

泡温泉时可采用渐进式的入浴法。进入温泉池前，用手先试试水温，感觉合适再下水。先泡双腿，慢慢再泡到胸口，待适应后，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序渐进可以避免心脑血管意外。

同样离池时也应缓慢起身，适应后再离开水池。

3、空腹或吃太饱都不好

切忌酒后或空腹泡温泉。

高水温刺激可引起外周血管扩张，容易出现低血压、低血糖，甚至晕厥。

吃太饱则会引起消化不良，也易发生意外。

4、及时补充水分和休息

最重要的是，泡温泉后要注意补充水分和休息。因为温泉水温高于人体温度，长时间处于温泉水中，汗水不能蒸发，皮肤保护功能降低，容易引起头晕等不适因此泡温泉不宜时间过长，次数也不宜过于频繁。

这些食物和温泉更配

泡温泉前

泡温泉前如果感觉比较疲惫，可以小作休息，吃点黄瓜、西红柿、葡萄之类的果蔬，等到体力恢复之后再开始泡汤。

泡温泉期间

温泉水蕴含多种有益人体健康的微量元素，水呈碱性，对神经痛、恢复疲劳、关节炎、养颜美容等具有一定功效。所以要配合吃一些滋阴、润肤的食物，以达到更好的效果。泡温泉最适合吃鱼、莲子、百合、沙参、玉竹、淮山、枸杞子之类的食物。

泡温泉后

泡温泉后需及时补充能量。

强推根茎类的蔬菜，如红白萝卜、莴笋、土豆、菠菜等，既可以补充流失水分，又能增加元气。这些食物充足的热量可以补充因泡温泉而损耗的体力。