冬季空气干燥，早晚温差较大，是呼吸系统疾病的高发期，对于哮喘患者来说，吸入冷空气容易诱发哮喘发作，过冬更像是在“历劫”……冬季如何预防哮喘病发作？

避开过敏原

　　室内过敏原： 床上、地毯或毛绒玩偶的尘螨、装修污染、宠物皮屑、霉菌。

　　室外过敏原： 花粉、烟草烟雾、汽车尾气。

　　其他： 冷空气、负面情绪、激烈运动、某种食物和药物。

预防感冒

冬季气候多变，是感冒的高发期，而感冒容易诱发哮喘发作，接种流感疫苗可预防流行性感冒，外出时要佩戴口罩、围巾、帽子，及时添加衣物防止受寒。

增加湿度

冬季气候非常干燥，室内湿度下降容易引发哮喘发作，适当使用加湿器增加空气湿度可减少发作频率。

饮食宜忌

1.禁服鱼、虾、海腥等食物，因为支气管哮喘患者多数是由过敏因素而诱发的，因此应少吃或不吃这些食物，如虾皮、虾米、带鱼、螃蟹等。

2.低盐饮食，减少盐分过多导致的咽部刺激，某些食品添加剂如酒石黄、亚硝酸盐可诱发哮喘发作，同时还要避免食用冷、硬、油煎油炸的食物。

3.高蛋白饮食，可以多食用一些高蛋白食物，增强体质。

4.多饮水，有利于稀释痰液和补充水分，鼓励哮喘患者每天饮水2500-3000ml。

情绪管理

哮喘患者应保持良好的心情，因为情绪是影响健康的最直接因素。中医认为七情——喜怒忧思悲恐惊，这些情绪会直接影响人的精气，当这种情绪变为一个长期、持久、强烈的刺激时，七情就会导致疾病发生。

冬病冬防三九贴

“三九”是指冬至之后的三个九天，是一年当中最冷的日子。“冬病”是指某些好发于冬季，或在冬季加重的疾病，如支气管炎、支气管哮喘、老年畏寒症等属于中医虚寒类疾病。《黄帝内经》明确指出：“春夏养阳，秋冬养阴”是防治疾病的重要手段，亦为中医因时制宜养生重要原则之一。秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺天时而养，以达“天人相应，阴平阳秘”，逆之则灾害从生，从之则疴疾不起，是谓得养生之道。

三九贴是通过药物穴贴刺激经络，激发经气达到补肾健脾益肺，温经通络散寒，化痰止咳平喘的功效。此“冬病冬防”的办法，不仅能调动人体的阳气，鼓舞正气，增强人的体质和抗病能力，亦能巩固夏日“冬病夏治”敷贴的效果，还能延缓疾病的进展，达到冬夏皆治的目的，是防治呼吸道疾病的一种中医传统外治疗法。

哮喘患者要树立战胜疾病的信心，掌握哮喘先兆、发作征象，如出现鼻咽痒、喷嚏、流涕、眼痒等前驱症状时，要准备好缓解的药物，必要时到医院就诊。

文章来源/肺病·肿瘤血液中心呼吸科

出品/党委宣传科