冥想起源于印度，与佛家的坐禅有些相似，可用于锻炼注意力与加强意识，并达到精神上的平静与稳定。

起初人们对于这种做法嗤之以鼻，然而随着现代科学家们的不断研究，其调养身心的作用似乎确有其事，现在越来越多的人开始相信，包括那些知名的硅谷大佬，还有我们共同的“朋友“奥运冠军谷爱凌。除对身体有益外，科学家还发现了冥想有助于延长人类寿命。

一、诺奖得主研究发现：90天冥想，年轻20岁

来自美G加利福尼亚大学的伊丽莎白博士发现了端粒与端粒酶，从而荣获当年的诺贝尔生理学奖，该研究发现人类端粒越短，生理年龄就越大。在经过相关试验后，她发表了“冥想3个月，年轻20岁”的观点。

伊丽莎白博士带领的团队想探索精神压力与端粒长度直接的关系，历时四年他们收集到了58位母亲的血样，意外地发现：母亲所承受的压力与端粒长度以及端粒酶水平成反比。在整个研究过程中，压力相差最大的两个母亲之间，她们的端粒长度差别也很大，两者的生理年龄差距高达10岁。

根据实验观点，伊丽莎白博士开始找寻“延长“端粒的方法，如果端粒可通过后天干预拉伸，那么无疑是人类延寿路上的又一大突破。该研究团队又招募了239名40-70岁的女性作为研究对象，同时她们的生活习惯也相差无几。伊丽莎白博士带她们前往香巴拉山脉开展为期3个月的冥想，试验结果发表于科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上。

在封闭实验下，参与研究的受试者们每天冥想2小时。经过3个月的时间之后，伊丽莎白团队发现：相较于试验之前，有83%的人端粒延长了近三分之一，且减轻了氧化应激反应，从生理年龄角度来看直接年轻了20岁。虽然研究的参与人数与时间并不算充足，但也从某种程度上证明了冥想是为身体健康带来好处的。

二、冥想可能有用，但我心无法平静

试验结果是令人振奋的，同样质疑的声音也不绝于耳，有部分人提出了现实因素，例如朝九晚五、每天忙于生计的人们来说，即使冥想可能对他们有用，但他们其实无法做到静下心来。为此，TIMEPIE&宝林禅寺组织了一场2天的朝圣之旅，在这里你将放下手机，远离纷扰，通过内观禅心法，学习充满觉知地行立坐卧，感受内心深处的宁静。感兴趣的用户可评论区留言哦~

—— TIMEPIE ——

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