Jan.
新年伊始，万象更新，你的生活，是否也有了新气象与新面貌呢？
眨眼之间，2024也过去了十来天了。你的新年plan，开始启动了吗？
可能是给自己设定了工作上的目标与规划，记下了努力想要去实现的KPI，也可能是列出了这一年技能学习计划，做了去几个城市的旅行行程……看似，这一年又将在忙碌与充实中度过。
不过，在制定或实践一些长线安排或计划之前，我们不妨先设定一个简单的目标：过好眼下的生活，过好每一天。
如果你感觉近期的生活单调、乏味，或者是如复制粘贴般千篇一律，那更应该想一想该如何做以改变。
在这里，教你一个方法——努力提升“幸福力”。
什么是“幸福力”呢？如果用“幸福感知力”或者“幸福创造力”来形容，是不是就很好理解了？可以把它理解成是一种心态，或者是一种能力。
一旦拥有这种能力，本来平平无奇的日子，也可以过得有声有色、生动鲜活，拥有了灵魂与色彩，让人不由得觉得，生活，原来可以如此有趣、美好，每一天都不虚度。
所以，不妨就来深入研究一下，如何提升日常生活中的幸福力吧。
最有效的方式，也许便是找出自己感觉到幸福的来源，并增加投入时间。每个人对于幸福的感受，都不一样，有的人可能是一餐美食，有的人是一次旅行，有的人是运动，甚至有的人，就是睡到自然醒。
最重要的是，你要知道自己的“幸福开关”——只要“开启”，就会持续不断地感觉到愉快、舒适，那就尽可能地创造条件去做，或者养成一种恒定的习惯。
像是著名文学家村上春树每天持之以恒地早起跑步，闲暇之余听唱片，正是因为他从这两件事中得到了舒适及愉悦感，所以能够坚持。
减少精神内耗及无用思考，做事情，也可以提升幸福感。现代生活节奏快，压力大，有焦虑、不安感，想太多，都很正常——不过还是要学会自我控制，减少内耗情绪，将精力放在更有价值的事上。
幸福力还可以来源于有序、良好、稳定的生活节奏——培养规律的作息时间，养成健康的体魄，很重要，很多人其实很容易忽略这一点，但是健康才是享受生活、好好工作的基础。
每日早睡早起，保证充足睡眠；早晨可以神清气爽地慢慢享用丰盛的早餐，这可是每日都能拥有的妥妥的幸福。
保持一种好奇心与求知欲，坚持学习。持续进步与自我提升，也会令人感知到幸福。对生活保持热情，对未知事物持有探索欲，多多了解不同领域的知识，不仅会觉察到内心的充实与饱满，也会对世界有一种豁然开朗之感。
是不是感觉，提升幸福力的方法有很多？实际上，有时，拥有一点小幸福，是很简单的事情。
比如，冬天房间里暖气开得足足的，围炉煮茶；
加班之后的周末，去做一个舒服惬意的SPA；
和朋友去猫咖坐个下午，撸猫，聊天，喝咖啡；
囤了很多喜欢的书与零食，慢慢吃慢慢看……
本文图片来自网络，课程图片由讲师提供
原来生活中还有这么多小美好，等着我们去发现，想起来心里就暖暖的。所以，去感受，去体验吧——每天，都是可以收获小确幸的一天。
花点时间，花点心思，
想一想，你的幸福感来自哪里，
并在日常生活中付诸实践，
温馨的小美好时光，
就在眼下的每一天～
新年幸福力提升指南
01
明星同款家居花艺课
Flower Art
有花相伴的时光，最幸福。美学君这次精选了一套“家居场景花艺课”，14节课轻松学，随手花材即可做出设计感花艺，只需小成本便可提升美感与幸福感。
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02
人生整理清单
A list for Life
幸福就是“想得少，做得多”——但是，总感觉充溢身边的琐事太多？生活忙碌，心情始终无法平静下来？家中太杂乱，居住不舒服？
如何把焦虑沮丧的情绪，转换为提升的能量？如何在忙碌的生活中，保持家里干净整洁，时刻焕发着能量？
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03
情绪气味疗法课
Aromatherapy
我们感觉幸福的时刻，很多时候是和气味相关联的，比如闻到花开的味道，香水的气息，或者餐桌上热气腾腾的饭菜香味。
因为气味会影响心情，比如，闻到雨后的青草香或者新鲜的橙子香味，会感到深深的放松、宁静与治愈感，科学实践也证明，不同气味的花草或水果香对情绪有着不同程度的调节作用。
如果恰好你的家中有精油或新鲜果蔬，也不妨借助芳香的气息，为自己营造一种温馨的小情绪，在芬芳的气息中，感受美好与安宁，感知愉悦与舒畅。
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