杀青那天晚上我一个人坐在床边，月光照在我的背上，我光着膀子吃了五包巧克力威化，一共30块，现在回忆起来感觉自己特别帅，像一个疲惫的勇士拿着自己的战利品！……这一年真的好饿好累，像过了一辈子。”成功减肥后的贾玲在社交平台发文，回忆减肥路上的点滴。

“喝口水我都要反弹。”减过肥的人都知道，这是一个异常艰巨的任务。而如今的贾玲一改往日的形象，硬生生把自己的体态塑造成影片所需要的专业拳击手的模样，令网友惊叹不已。

100斤可不是个小数目，暴瘦后的贾玲引起网友对其体脂率的揣测，但一年瘦了100斤究竟是否科学呢？

“对于贾玲一年减重100斤，是一个合理的范围。”赵霞表示，合理的减重一周在一公斤左右，一年52周，所以100斤是基本合理的区间。

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正常人的体脂率多少才合理？

在贾玲公开发文后，好友袁弘发文称贾玲的体脂仅百分之十左右，相关话题迅速登上微博热搜榜榜首，评论区“翻车”后，袁弘删掉了这条微博。科学瘦身：

先要清楚脂肪怎么来的

减肥一直是明星永恒的话题。此前，邓紫棋自曝连续15天只喝水，1天吃16个番茄；李一桐穿暴汗服加一层羽绒服，里面包保鲜膜爬楼梯，3个月减重30斤；谢娜产后穿着暴汗服跳着尊巴瘦了20斤；何洁每天吃低热量食物，加大量饮水、运动塑形，从160斤瘦到90几斤……但对于正常人来说，应该如何科学瘦身呢？

“我觉得，正常减肥首先得了解身体的脂肪其实是多余热量的储存形式，摄入的食物因未能消耗，变成了脂肪储存在身上。所以当热量恒定，就是摄入的和流出的相等，体重就不会增加了。”赵霞告诉封面新闻记者，首先要评估一下是不是真正的肥胖，然后再看生活方式是否合理。“很多人是因为喝饮料，吃点心、吃水果、吃过多的零食，或者是经常吃外卖和夜宵导致的。其实正常人要是注意三餐规律，少喝饮料，少吃点心零食，体重就能降下来。”