先说下我之前的情况。我平时是没有太注意生活习惯的，爱吃辣的爱熬夜...没多久屁屁上就冒出了一个小肉球，异物感太强了 上厕所稍一用力就出血啊啊啊啊真的好疼啊相信有痔疮的宝子都懂，就跟屁股上卡了个仙人球一样...

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实话实说，我一开始也试了很多方法，一直踩雷了没啥效果后来没法还是去查了下，给了法子还叮嘱了一些生活上的细节 ，跟着打卡了一段时间，没想到效果还挺显著！摆脱了小肉球带来的不便，像换了一个新屁屁~~~

废话不多说直接上干货，姐妹们赶紧记下来！

基础清洁（温水坐浴）

姐妹们专门搞个坐浴盆，每天抽时间泡泡屁屁，十分钟左右就行，可以缓解发痒发胀的感觉，结束后冲洗下

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消肉球

清洁后给肉球均匀抹上外用药然后在往里边2~3厘米的位置挤一点，这样起效更好，侧躺个几分钟就吸收啦，然后咱们就能自由活动啦~~涂上一个月左右就瘪完了

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【运动+饮食】

①平时要多运动，不要久坐，每天抽时间做五分钟的提肛运动最好，促进肛周血液循环有助于排便，减轻痔疮负担

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②饮食习惯稍微改一下，少吃辛辣多清淡，避免刺激屁屁~~