近日，享有“中国物理学之父”美誉的杨振宁先生102岁高龄，迎来了一部以他为主角的纪录片的首播。纪录片中展现了杨振宁与他的妻子翁帆在102岁高龄依然健康活力的状态。
在2017年5月11日的一场直播中，听到网友对健康秘诀的提问时，杨振宁笑称，“可能是基因好，也很幸运。”
说到身体，杨振宁对此还是有很多期待的，他曾经这样说：“这几年翁帆照顾得我很好，我一点病也没有，相信可以比一般88岁的美国男人活得更久。”
那么，这位物理学大师的长寿秘笈是什么呢？一起来学习他在养生健体方面的独到之处。
保持“饥饿感”
保持饥饿感的这种方式也与传统抗衰方式中的“饮食限制DR”不谋而合，减少10-50%的进食量，限制进食的种类和时间，都能有效改善衰老相关的表征，延长寿命。
102岁的杨振宁在日常生活中也格外注意饮食，荤素搭配，粗粮结合、再加上放慢进食的速度、尽可能避免饮酒，让杨老能保持健康的肠胃和体魄。
和睦的夫妻关系
说到杨振宁，他的长寿自然离不开妻子翁帆的悉心照顾。当年轰轰烈烈的爱情如今化为生活中的细水长流，相濡以沫。年轻的翁帆为了丈夫的身体坚持早睡早起、规律生活，而年迈的杨振宁为了和妻子长相厮守而坚持锻炼、好好保养。
关于美满婚姻对健康长寿的影响也早有相关研究。2020年的一项研究表示，相比单身人士，已婚中老年人的寿命平均延长了2年。
保持对理想的热爱
杨老是世界上非常著名的物理学家，诺贝尔物理学奖得主，他将一生都奉献给了科研。对杨振宁来说，“研究”带来的快乐，才是让他神采奕奕地奋斗终生的“灵丹妙药”。
而这一点，也早在衰老学相关研究中得到了科学性的证实。在巴尔的摩衰老纵向研究中，通过统计调查发现，长寿与尽责，情绪稳定和活跃有关，也就是越热爱的自己的工作，越能收获一段不仅充实而且长寿的人生旅程。
杨振宁曾经说过：“我要活到108岁！”现在他已经102岁了，距离这个目标越来越近，而且身体还是相当硬朗！
希望他继续保持健康，实现自己的长寿目标。
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