今日冬五九，过完五九春天马上就要来到啦~五九是冬春交替的重要时期，我们一定要多加注意。小编在这里提醒大家：五九天1不动、2不去、吃3样，冬春交替别大意，牢记老祖宗的忠告很有必要！
五九“养藏” 健康迎春至
1不动——不剧烈运动
随着天气的变暖，不少朋友们都迫不及待出门游玩、运动。但是，我们的身体未必能够一下从“冬藏”的状态中适应过来，小编在这里特此提醒大家，五九天运动要有度，千万不要太剧烈，尤其是中老年人。
建议大家在运动前充分做好暖身运动，运动时间在半小时左右为宜。
2不去——不去冰上活动、不去人多的地方
五九天处在冬春过渡的时机，气温十分不稳定，早晚温差大，因此，我们这个时候千万不要去冰面上活动，这是非常危险的行为。
另外，天气干燥、温度忽高忽低，我们也要尽量避免去人多的地方，减少呼吸道感染病毒的几率，出门的时候尽量佩戴口罩，保护好自己的健康，才能平平安安过新年。
吃3样
鱼肉
鱼肉鲜嫩细腻，是非常优质的肉类，含有丰富的卵磷脂以及维生素，我们可以在五九天吃一些鱼肉，不仅可以滋润脾胃，还有可以保护好我们的心脑血管。
另外，鱼肉是一个吃起来低负担的肉类，易于消化，烹饪方式多样。
菌类
五九天我们仍然要注重饮食的进补，这个时候我们的身体仍需要大量的营养与能量。菌类就是不错的素菜选择，菌菇类食材中的氨基酸蛋白质并不输肉类，同时还含有丰富多样的维生素以及微量元素，我们在五九天可以换着吃。
应季鲜菜
如今寒冬已过，温暖的春天马上就要到来，餐桌上的冬季食材不妨减少一些，可以多吃一些应季节的新鲜蔬菜，比如豌豆尖、莴笋、菠菜等。
但是在这里提醒大家，进补也要讲究分寸，千万不要大吃大喝。食物再美味，也要合理搭配、进食有度，以免增加消化系统以及代谢系统的“工作量”，造成代谢紊乱、消化不良等问题。
参考资料：
[1]召唤.五九六九沿河看柳.四川文学.2008
[2]五九六九隔河望.知网-中国工具书网络出版总库
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