文/白雪飚 心理学博士，励德国教教育集团董事，资深律师。球龄：24年，最好成绩：69杆，GOLF MIND高尔夫心理教练三级认证、Golf Digest中国百佳球场评选评委。

上帝视角，亦称第三人称视角，系指一个人能够跳出自身视角的局限，以超越自我的观察态度，如同上帝般俯瞰世间万物，明辨事物因果关系，客观评价自己和周围的事物，感知人们的内心体验等。上帝视角，往往出现在影视文学作品中，而在运动领域，它也有着重要的意义。

上帝视角对于高尔夫球员学习与训练而言，就是利用运动表象提高与巩固运动技能。所谓运动表象，是指球员在固有的运动知觉记忆的基础上，在大脑中重现动作形象、运动感觉等内容，它反映的是动作在时间、空间、力量等方面的特点，比如身体各部分的位置，动作的幅度、方向、速度等。运动表象又可细分为视觉表象和动觉表象。简言之:视觉表象是在头脑中重现一个动作的样子，表象内容通常可以用语言准确描述，比如:左臂与地面平行、肩膀转动90度等;与之相对，动觉表象则是在头脑中重现做一个动作时的知觉，它是一种内心体验。动觉表象的内容通常难以用准确的语言描述，可意会难言传。比如挥杆的发力程度、节奏抑或身体紧张度等。

目前，运动心理学家普遍认同，对于技术型的动作技能，如跳水、体操、罚篮、挥杆等，视觉表象对初学者或者正处于动作技能调整阶段中的运动员作用更大;而动觉表象则对处于稳定状态的高水平运动员作用更大。相比而言，视觉表象比较鲜明而稳定，误差小，比较容易控制;而动觉表象反应的时间、空间关系都是处于动态之中，不易保持稳定性，误差较大，不易控制。

这一运动心理学的基础逻辑，为我们揭示了为什么高尔夫球如此难的原因。那是因为:高水平球员的技术动作运用，需要更多的动觉表象作为内在支持，而动觉表象的特点本身就是可意会难言传，同时误差大、不稳定又不易控制，所以我们才会屡屡发生前一天还能打7字头，而第二天一觉醒来，球员并没有做任何技术调整却打出90多杆的普遍现象。

运动表象的训练功能是20世纪50年代中期在运动心理学中提出来的，许多实验研究和训练实践证实了，思想上完成所学技术动作的练习与实际身体操作练习相结合的高度效果性。从神经医学角度，利用运动表象提高运动技能也有充分的科学依据。早在20世纪80年代，宾夕法尼亚大学人体运动科学博士布鲁斯·黑尔等人就发现，当实验对象进行运动表象时，可以引发相应肌肉产生肌电(EMG)。不仅如此，运动技能水平越高的人，运动表象时产生的肌电反应就越强烈。而在1988年，当意大利帕尔马学院以贾科莫·里佐拉蒂为首的神经科学家意外地发现了镜像神经元细胞后，更是证明了视觉化动作(包括真实可见的和运动表象的)，都可引起大脑皮层相应区域的兴奋。当低水平的球员与节奏很好的高水平球员一起打球时，低水平球员的挥杆节奏也会悄然变好，并打出更好的成绩，这就是镜像神经元细胞在发挥作用的原因。

从视觉表象和动觉表象的定义我们可以看出，尽管两者各有用途，但视觉表象是学习动作的基础，如果这部分没做好，动觉表象就如同空中楼阁，甚至让人在错误的道路上越走越远，更不用说提取正确的运动知觉记忆了。正因如此，在学习挥杆或改动作阶段，我建议球员一定要利用拍照、摄像、照镜子等方法先确保自己动作正确，再运用视觉表象在头脑中反复演练正确动作的形象，这个如同灵魂出窍般“看见”自己动作形象的过程，有助于球员在头脑中逐一检查自己的动作是否准确到位;帮助球员对正确动作形成牢固记忆，加快动作定型。

在挥杆学习过程中，球员必须善于把握运动表象，将运动表象练习作为重要环节来完成。否则，由于挥杆的动作表象不明确，就会给技术动作的形成与巩固造成困难。有了清晰的挥杆运动表象，球员才能把技术动作的形象保持下来，不断形成与巩固运动知觉记忆，通过掌握与确信挥杆的知觉记忆，促进挥杆技能的形成。

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