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除夕将近，大家都准备好肚皮敞开吃了吗？过年免不了大鱼大肉，脂肪摄入量过多。如何在春节期间养好脾胃呢？

三餐按时吃

春节期间很容易作息不规律，后半夜才入睡，中午才起床，导致饮食不规律。长时间不吃早餐、饮食不规律，脾胃会变得虚弱，影响身体机能。

饮食多样化，均衡营养

大鱼大肉吃多了难免会加重脾胃负担，要注意营养均衡，蔬菜、水果、蛋白质等均衡搭配，满足人体日常所需

适量饮酒

过量喝酒不仅会造成胃肠黏膜的损伤、肝脏功能的损害，影响营养物质的消化、吸收和转运。还可能引起急性酒精中毒，增加引发胰腺炎的风险。

运动不能少

春节聚会应酬较多，久坐聊天、打牌等，都会减少肠道蠕动，从而引发消化问题，建议每天坚持运动，减少久坐时间。