上世纪90年代起，正念在心理治疗和临床应用中发展迅猛，以正念为核心的心理疗法是目前美国最为流行的疗法之一，并形成了认知行为疗法（CBT）的第三次浪潮：

  • DBT辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy）

  • ACT接纳承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy）

  • MBCT正念认知疗法（Mindfulness-based Cognitive Therapy）

资深心理咨询师清流说，在三分之二的来访者身上，她都会用到正念。

利用正念去培养来访者的觉察能力，让来访者和自己的负面体验建立起新的关系。

目前，正念已被广泛应用于治疗和缓解焦虑、抑郁、双相、强迫等情绪心理问题。

同时在人格障碍、物质成瘾、饮食障碍、ADHD、PTSD、人际沟通等众多病症中有显著成效。

正念心理治疗能帮助咨询师更高效地与各种心理障碍的人群工作。

正念可以促进咨询师自身品质的提升。

比如：觉察、临在、慈悲、接纳、非评判、共情、内在的平衡与稳定等，这些品质可以帮助咨询师在面对来访时，创造一个更加抱持的环境，更加富有成效地与来访者工作。

同时，正念还可以疗愈咨询师个人的身心健康，当我们共情来访者的痛苦，可能会出现同情疲劳以及职业耗竭感。

而治疗师个人的正念练习，会让治疗师对自己更加富有慈悲与关怀，滋养身心。

你可能已经看过许多正念冥想课程，但却鲜少能看到一门课如此系统、完整地阐述如何进行正念心理治疗。

【冥想星球x壹心理】邀请到IMP学院创始人Paul Fulton、ACT领航人祝卓宏等6位资深正念心理治疗师，历经6个月时间，为心理工作者们量身打造了这门课——

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4个月后，你将真正掌握正念心理治疗技术的理论与实务。

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