春节将至，很多人踏上回家的旅途。由于全国多地出现降雪，高速公路堵车、火车、飞机延误成为返乡归途朋友们无法避开的烦恼。在搭乘长途汽车、火车或飞机的长途旅行过程中，还有另外一个问题需要引起我们的注意，那就是下肢深静脉血栓。

据英国的一项调查显示，200名50岁以上的旅行者在8小时以上的空中行程后，有1/10的人出现了不同程度的深静脉血栓症状；飞行时间为3~4小时就有可能发生肺栓塞，小于3小时的飞行则很少见。

什么是下肢深静脉血栓

下肢静脉分为深静脉和浅静脉。浅静脉，就是位置比较表浅的静脉。下肢深静脉分布在双腿的深部，是引流腿部静脉血的主干血管。如果在深静脉管道内某一个部位形成了血栓，部分或完全堵塞静脉管腔，就会造成静脉血回流受阻、大量淤积在腿部。

发生深静脉血栓一侧的腿部会出现明显的肿胀、疼痛、皮肤发热变红，甚至不能行走。新鲜形成的血栓非常疏松，从静脉管壁上脱落，将随着静脉血流漂浮到肺部，卡在肺内的血管里，造成肺动脉栓塞。患者可能会出现胸痛、胸闷、呼吸困难，甚至危及生命安全。

三个因素导致下肢深静脉血栓发生

导致下肢深静脉血栓发生的危险因素有三个方面：血液“黏稠”、 血流缓慢以及静脉壁损伤。

1、血液粘稠：在旅行过程中由于活动减少、消耗减少、胃肠道不适、不方便去卫生间等原因，我们会减少饮水量，导致血液黏稠。

2、血流缓慢：在长途旅行过程中，坐在狭小的座位上长时间不动，由于空间狭小，双腿长时间保持屈曲不能自由活动的体位，坐椅靠背对乘客背部和腿部造成压迫，会导致双下肢静脉血流减慢。

3、静脉壁损伤：如果旅行者旅行前曾有肢体外伤导致的血管壁的损伤、静脉插管等情况，发生静脉血栓的风险将进一步增高。

如何预防旅途中深静脉血栓形成

血液粘稠和血流缓慢是形成下肢深静脉血栓的主要危险因素，而久坐不动和水分摄入不足则是造成危险因素的诱因。因此预防旅途中下肢深静脉血栓可采取以下措施：

1、适量活动：每1~2个小时离开座位适量活动，如果坐飞机，可以在过道内走动，在有空间的地方做做肢体的伸展，或者做原地踮脚运动；如果做长途汽车无法离开座位，可以做反复曲踝、伸踝的动作，也可以通过收缩小腿肌肉、挤压静脉促进血液回流。

2、多喝水：多喝水可避免血液粘稠，促进代谢，多上厕所，防止久坐不动。

3、旅途中穿宽松衣裤：可以减少衣服对腰部和大腿的挤压，避免血液回流受阻。

一旦形成下肢深静脉血栓，下飞机或下车后稍加活动，脱落的静脉栓子就可能引起肺动脉栓塞，出现肺循环和呼吸功能障碍，导致胸痛、胸闷、咳血、呼吸困难，严重时可出现休克甚至猝死。

因此长途旅行后一旦出现胸痛、胸闷、呼吸困难等症状，要警惕下肢深静脉血栓导致的肺动脉栓塞，一定要尽快就医，以免延误病情。

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长途旅行，警惕下肢深静脉血栓！-----兰世亭医学健康科普第3341帖

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