随着生活条件越来越好，越来越多的人开始关心自己的健康状况，也加入了养生的大潮之中，身体内有很多脏器，对我们的健康都有着至关重要的作用，尤其是作为男士，最关心自己的肾脏健康状况，对于男性来说肾脏有着不一样的意义，除了维持正常的身体运行，也肩负着增添男性魅力的大任。

很多人都会出现夜尿次数多的情况，只要晚上多喝几口水，夜里就不停的跑厕所，肯本睡不了连夜觉，睡眠质量严重下降，于是他们就怀疑自己肾脏有异常，那么夜尿变多是真的暗示肾脏出现问题了吗？夜尿多是不是说明肾不好呢？

在此提醒大家，如果长时间夜间起夜次数超过三次，就可以评判为夜尿过多，而导致夜尿过多的原因大概有四种，其中就包含肾脏问题。

第一种是喝水太多。正常来说，夜间上厕所通常不会超过两次，每次的尿液量也不会超过400毫升。但如果在白天摄入的水分太多，或者临睡前喝水过多，也会导致起夜次数频繁，尿液量变大。

第二种是精神因素。如果我们的精神长期处于高度紧张状态之中，也会导致人体出现尿液增多的现象，但只要让我们的精神得到放松，是可以进入正常睡眠之中的。

第三种是肾脏功能异常，肾功能衰退。肾脏会对尿液进行过滤，那如果肾功能减退，就会导致这种过滤功能减弱，尿量就会相应的增加，因而出现尿液增多的情况。

第四是泌尿生殖系统疾病。如果本身就患有这种疾病，也会出现尿液增多的症状，这是因为泌尿生殖系统受到了炎症的刺激，从而压迫膀胱，会使人出现尿急尿频的症状。

那么我们应该如何去改变夜尿太多的这种情况呢？

首先应该调整自己的饮食习惯，就是在夜间睡觉之前不要一次性摄入太多的水分，这样可以帮助减少尿量，也可以减少起夜的次数，避免影响睡眠质量。

第二，如果是因为疾病原因所导致的频繁起夜，这就需要积极的治疗相应的疾病，当然，肾脏的健康也是不容忽视的，除了要预防肾脏疾病，在平时也不能忽略对肾脏的呵护，只有肾脏强健了才能更好的抵御疾病。

第三，不要憋尿。由于现在的生活节奏比较快、比较紧凑，尤其很多上班族只要坐下就懒得起来，很多都是一坐一上午，有了尿意也懒得起来去上厕所，都要等到下班或者正好有事再起来上厕所，其实这样是对肾和泌尿系统的不负责，会出现相应的问题，所以有尿就要尽快去排。