本报讯（记者 李静 通讯员 李妍）春节期间，不少市民都开启了出游模式，然而，一些市民由于走路过多，出现了双腿、膝盖酸痛等症状，部分市民还患上了“鹅足滑囊炎”。为此，苏州医生提醒市民，不要过量行走和运动，活动前应做好热身运动。

“周医生，我这是怎么了？膝盖也肿了，痛到睡不着觉。”2月16日，38岁的孙先生一早便来到相城区太平街道社区卫生服务中心外科就诊，据了解，孙先生在春节假期期间，领着全家逛古镇、游景点，抱着2岁女儿日行2万步起步，几天下来发现大腿和膝盖内侧特别痛，本以为休息几天会好转，没想到右腿膝盖越来越肿，痛到晚上睡不着觉，遂来到医院就诊。接诊医生周大男检查后，确诊孙先生患上了“鹅足滑囊炎”。周大男表示，这种疾病“临床上多见于患有膝关节退化的患者，像孙先生的情况属于运动过量引起的，鹅足肌腱对于膝关节缓冲地面的冲击力有着非常重要的作用，如果负重行走过多，则容易导致鹅足肌腱受到损伤，从而引发鹅足滑囊炎。”

鹅足滑囊炎该如何治疗呢？周大男进一步解释，急性期治疗需要遵循“大米原则”，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢；缓解期治疗主要是增加膝关节周围肌肉力量、稳定关节和放松局部紧张的肌肉。

日常预防同样重要，周大男提醒市民，首先，应避免长时间保持下蹲动作，如洗衣、擦地、择菜等；避免长期负重；控制饮食，保持合适体重。其次，活动前要做好热身运动，以增加下肢的柔韧性和灵活性；活动后进行肌肉拉伸，使肌肉放松。最后，患有扁平足、拇外翻等足部问题的患者，需进行纠正治疗，如佩戴鞋垫或矫形器，以减轻足弓处的压力。