20世纪70年代，美国麻省大学医学院的卡巴金（Kabat-Zinn）开始将源自佛学冥想的正念禅修应用于协助临床患者应对疼痛、疾病和压力困扰，开启了正念在临床上的运用。由此，正念疗法在调节情绪，缓解压力方面获得大量的应用与研究。

今天我们来谈一下关于正念自我关怀的最后一个误区。

误区五：“自我关怀”是自私的

许多人怀疑“自我关怀”，因为他们把它和“自私”混为一谈。有时我们会认为花时间和精力对自己友善和关心，就意味着自己倾向自私，是为了自己而忽略其他人。的确，许多善良的人们——她们有着善良、慷慨、无私的灵魂，然而她们对自己非常糟糕，但却认为这是他们善良的必要条件。