它是“穷人的阿胶”，爱美女人常吃，补气血又养颜，胜过10张面膜
爱美人的天性，不管男女。但是对于女性来说，漂亮更是她们一直追求的，上到年轻的小姑娘，下到岁数大的老奶奶。但是岁数的增大，新陈代谢的缓慢，衰老渐渐会出现。衰老不可怕，积极的心态面对它，照样可以精神好。
爱美女人，想让自己养颜漂亮，除了日常的护肤保养外，好的饮食同样可以助一臂之力。今天给大家推荐几种美食，有“穷人的阿胶”的美誉，常吃一下，让你的肌肤光彩照人，吃出白嫩肌肤，胜过敷10张面膜。
想要肌肤健康好气色，关键要吃得健康，那么美容养颜吃什么呢？今天一起学习一下。
第一种：木瓜牛奶羹
木瓜有女人瓜的名号，里面营养丰富，特别是大量的维生素C，维生素原A等，可以养颜补水，保护皮肤，很好的美容效果。
搭配牛奶一起煮羹来喝，香甜美味，对人体的滋养好处极大。
食材；木瓜1个，纯牛奶1盒，枸杞，白糖。
做法：1木瓜去皮，切开，去籽，切小块
2纯牛奶准备好。
3炖锅里加入一点清水，放进木瓜块，大火来煮
4煮沸后，转小火，继续煮，让木瓜煮烂，加入纯牛奶
5小火煮一会，加入枸杞，白糖即可。
第二种：红枣南瓜银耳羹
银耳是穷人的阿胶，营养丰富，特别是里面的胶质对人体的保护极好。红枣是女人养颜护肤补血的好助手，南瓜是生活中常见的滋补佳品。
几种食物一起煮羹来吃，互相吸取各自的营养精华，让爱美女人更加漂亮。
食材：银耳，大枣，南瓜1块，冰糖，枸杞
做法：1干银耳用热水泡发，清洗， 撕片，备用。
2南瓜去皮，清洗， 切薄块。大枣冲洗
3炖锅里加入清水，放进银耳，南瓜片，大枣，大火来煮
4煮沸后，转小火继续炖，让食材煮烂
5起锅前，加入冰糖，枸杞即可，做好的羹，香甜美味好喝养人。
第三种：丝瓜鸡蛋汤
丝瓜是一种蔬菜，个头细长，有 “天然美容水”的美誉，对于女人的爱极好。
丝瓜里面的粘液成分，可以让皮肤会变得细嫩白皙，消除斑块，防止皮肤老化，美容养颜，是女人美丽不可多得的美容佳品。
食材：丝瓜2根，鸡蛋3个，盐， 胡椒粉， 香油，葱
做法：1新鲜西瓜清洗， 去皮，切片，放水里浸泡一下， 防止氧化变黑
2鸡蛋打好，加入一点盐，放进锅里用热油爆香，炒成鸡蛋散，捞起备用
3锅里留一点油，放进丝瓜，大火翻炒一下，加入温水，大火煮开
4再加入鸡蛋，煮沸即可，起锅前，加入一点盐， 胡椒粉， 香油， 葱花即可。
第四种：桃胶皂角米羹
桃胶，又名桃油，桃花泪，营养丰富，被誉为平民的燕窝。爱美女人在生活里适当食用桃胶，可以使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽的美容作用，皮肤保持健康而年轻的状态。
当然了还可以补血养气，抗衰老，润肠通便，减肥瘦身，对女人的爱极好。
提醒一点，桃胶在烹饪之前， 最好用水浸泡，让其泡软，这样可以煮烂，口感则如果冻，鲜嫩滑爽。
食材：皂角米、桃胶、玫瑰酱，大枣
做法：1提前用温水把桃胶，皂角米浸泡，让其泡软，备用。
2炖锅里加入清水，放进大枣，大火煮开
3再放进泡软的桃胶，皂角米继续煮，让食材煮烂
4起锅前，加入2勺玫瑰酱，拌均匀即可。
上面菏这几种食物，对于女人美容养颜帮助极大，爱美的女性不妨在日常生活中多吃吃，让爱美的你吃出好肌肤，延缓衰老，肌肤看起来更加细腻红润，比同龄人年轻。
当然了，爱美女人在生活中也要多喝水，且以温水为好，要随时保持水分，让肌肤更加水润，光滑又有光泽。
爱美女人，从日常的生活饮食习惯去调整自己的皮肤状态，也不可操之过急，学会和自己的皮肤好好相处，才能不负时光散发自然魅力哟。
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