气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。

此时湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力等问题。

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01睡眠调节春困

不要熬夜，按时入睡。有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。适时睡午觉，最好不要超过30分钟。

02饮食调节春困

春季宜清淡饮食，摄取足够的蛋白质，如瘦肉、鸡肉和低脂奶制品等，有助于提高人的精力。

03运动调节春困

慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。有困意时，活动活动肢体，可疏筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。