原标题：高原护耳小常识

噪声、疾病、外伤、严酷的自然环境等，都可能会影响耳朵的正常功能。高原地区低压低氧，若长时间处于高原环境下，会使耳朵内部的气压高于外界大气压，进而增加耳部疾病的发生风险。高原官兵较为多发的耳部疾病包括神经性耳鸣、听力下降、分泌性中耳炎、耳廓冻伤等。

掌握爱耳护耳的方法、养成科学用耳行为，能有效预防耳部疾病。建议高原官兵注意以下几点，以减少或避免耳病及其并发症发生。

进行适应性锻炼。官兵上高原前，应进行适应性锻炼，有条件的可在低压氧舱内进行间断性低氧刺激与习服锻炼，使机体尽快适应低氧环境。如果上高原后出现头晕、耳鸣等症状，可适当吸氧，提高血液氧浓度，改善内耳和听神经的氧供应。

少吃高脂肪食物。过度摄入高脂肪食物，会使血液黏稠度增加，耳部血液供应减少，可能会导致听力减退。建议大家平时减少高脂肪食物的摄入，适当多吃紫菜、虾皮、黑木耳、坚果等低脂食物。

重视上呼吸道感染。高原气候寒冷，上呼吸道感染较为多发。病原体感染后，会引起鼻黏膜水肿，造成咽鼓管堵塞，导致中耳压力失衡，进而产生耳闷、耳痛、中耳积液等病症。一旦出现上呼吸道感染情况，应及时遵医嘱进行治疗。同时，还可使用改善鼻腔通气的喷鼻剂或呋麻滴鼻液，以保持鼻腔通畅。

不频繁掏耳朵。频繁掏耳朵可能会损伤外耳道，引起局部感染。如果操作不当，甚至会造成鼓膜穿孔。建议大家不要频繁掏耳朵，更不能用指甲、卡子等尖锐物掏耳。当感觉外耳道瘙痒时，可用干净棉签轻轻在外耳道口旋转，接着让耳朵向下，使耵聍（耳屎）自然排出。如果耵聍堵塞了外耳道，引起听力下降，应到正规医院进行处理。

出现不适及时治疗。耳部疾病久拖不治，可能会使疾病加重，甚至无法逆转。因此，一旦出现耳部不适症状，应及时就医治疗。如果是机体缺氧导致的耳部疾病，应先脱离高原环境。若脱离高原环境后，短时间内不见好转，应及时就医检查，进行进一步治疗。

来源：解放军报