每年3月份的第二个星期四是世界肾脏日，旨在提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，并重视慢性肾脏病的早期检测和预防。

在日常生活中，我们该怎样做来预防呢？

01饮食方面

中医认为，肾喜温恶寒，因此饮食应以温热为主，避免过多摄入寒凉食物。同时，应均衡饮食，避免营养不良造成免疫功能下降，间接避免伤害肾脏功能。不要经常性暴饮暴食，以免造成过多蛋白质废物的累积。少吃不健康的加工食品或太咸的食物。

02起居日常

生活作息规律，保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，有助于保护肾脏健康。同时，还应注意保暖，避免肾脏受到寒邪侵袭。

03运动调养

适当的运动锻炼有助于增强体质，促进气血运行，对肾脏健康也有益处。春季建议选择以氧运动为主。