中医研究发现长期沉迷色淫的人，会经常思虑过度、劳心伤神，面部上常常会长出痘痘来。

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一般此类人心理压力比较大，脾气也不太好，一点儿小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致，但生活中却易过于琐碎，但因为作息不规，邪淫思想太多，从而引起肾水透支、心火上炎。

中医认为，五脏之中，肾藏精，肾主骨，主理人体的神志和平衡，如果纵欲过度，必会多思多虑，而恐伤肾，耗伤心气。

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当肾气出现亏损，体内会引起体代谢紊乱，内分泌失调，油脂分泌增多，从而引发痘痘，纵欲过度还会表现肢体困重、虚胖、食欲差、口臭、头晕、恶心、浑身乏力、小便黄、大便粘腻等问题。

邪淫过度会加快损耗肾气，先天肾元耗尽之时，就是生命消亡之日。邪淫过度的人容易出现睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。

这类情况因为，肾是体内的气压，它推动肾气输送至全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。

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养肾修身应注意“三禁”：

(1)禁欲。停止邪淫思想，开始养肾固肾。

(2)禁暴食。杜绝暴饮暴食，每日吃饭七分饱，减少高油、高糖、重盐食物。

(3)禁懈怠。尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。