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很多妈妈会有这样的经历：怀孕的时候肚子隆起来，而“卸货”了之后，肚子还是圆鼓鼓的，像还怀着一个。不明所以的妈妈们开始努力练习仰卧起坐、卷腹等，却常常看不到效果，大肚子没有消，肚脐周围的皮肤还越来越松，甚至下陷，有时感觉肠子都要突出来。难道这产后大肚腩是没有办法减掉的了？
而有的妈妈，产后2个月就基本恢复了好身材，明明她刚生完孩子也是大腹便便的呀！她是如何减肥成功的呢？
这其实是很多妈妈的理解误区，产后大肚腩并不只是要减肥那么简单，这其实是腹直肌分离导致的，错误的“减肥”方法反而适得其反，导致问题越来越严重。
女性在怀孕3个月后，逐渐增大的子宫突出盆腔，并向腹腔扩展空间，腹部开始膨隆。在子宫增大的过程中，腹腔脏器出现移位，腹腔空间变得狭窄，向腹肌施加巨大的压力，导致腹直肌肌纤维拉长，腹白线拉宽变薄，两侧的腹直肌会从腹白线的位置向两侧分离。当腹直肌分离间距>2cm，这种现象称为腹直肌分离。
腹直肌分离并不只是让我们有大肚腩，影响美观，更关键的是影响我们的健康，引发各种疼痛问题和盆底功能障碍问题。
如果你存在腹直肌分离，也不用太担心，只要自己不瞎折腾，通过科学的方法，还是可以恢复的。
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