随着人们生活水平提高,居民饮食结构向着高油、高盐、高热量发展。目前我国脂肪肝发病率呈上升趋势,年龄结构也逐渐年轻化。3月18日是全国爱肝日,专家建议,管住嘴,迈开腿,重视合理膳食搭配。
青海省人民医院消化内科主任医师李萍英介绍,导致脂肪肝的主要原因是人体长期摄入的热量过多,脂肪在肝脏内堆积增多,引发脂肪肝。
“现代生活工作节奏快,运动量减少是导致脂肪肝发病率升高的另一原因。”专家介绍,要预防脂肪肝的发生,居民应适当增加运动量,维持人体热量摄入和消耗在平衡状态,促进脂肪消耗。
李萍英说,肝脏是人体内以代谢与解毒功能为主的一个重要器官,需要养成良好习惯保护肝脏健康。合理搭配饮食、戒烟限酒、控制体重、保持规律的生活作息,可以有效减轻肝脏负担。
专家表示,肝脏是一个沉默的器官,肝损伤的发生往往难以察觉。肝脏如果出现问题,乏力是最主要的表现,如果伴有右上腹胀痛、隐痛,食欲不振、饱胀不适,甚至出现皮肤、巩膜黄染,皮肤瘙痒等情况时,需及时就医。(记者曹昌浩、央秀达珍)
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