有约君说
万万没想到，
肝不好，身体居然会变臭？！
这是真的——
人体散发的气味，
原来真的能在一定程度上
反映出健康状况。
肝不好到底是个“什么味”？
常说的“老人味”真的存在吗？
哪些体味预示身体潜伏着疾病？
今天为你详细盘点。
（图/视觉中国 图文无关）
肝不好
为什么会让人变臭？
肝不好，真的可能让人变臭！
肝脏是人体主要的解毒器官，很多因素都会导致它超负荷运转。除了肝炎病毒感染，频繁熬夜、压力过大、饮食不当、过量饮酒、滥用药物等都可能导致肝受损。
肝脏严重受损的人，体内的蛋氨酸代谢不充分，会产生更多甲基硫醇和氨气，就可能通过呼气、毛孔、排尿等方式排出体外。
此时，口腔、汗液或尿液中会有一种刺鼻的特殊臭味——类似腐烂的苹果，或臭鸡蛋混合大蒜味，也被称为“肝臭”。
如何远离“肝臭”？
根源在于护肝！
远离病毒感染。除了肝炎病毒感染，细菌感染、寄生虫感染等也会损害肝脏，一旦感染需接受正规治疗。
合理饮食。杜绝食用被黄曲霉毒素污染的食物，避免摄入过多脂肪，少吃含食品添加剂的食物，多吃瓜果蔬菜。
避免滥用药物。严格按医嘱使用解热镇痛抗炎药、镇静催眠药、某些抗菌药和激素类药物等药物。长期用药患者应该定期监测肝肾功能。
避免酒精伤害。酒多伤身，损害的后果包括酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化。
保持心情舒畅，少熬夜，适度运动。
熬夜、疲劳
也可能让你变难闻！
同是打工人，有的人每天清爽精致“香喷喷”，有的人却油光满面一身“滂臭”——这未必是他们不讲卫生，而是可能“过劳”了。
这种熬夜、过劳后的体臭，又叫“疲劳臭”，由多重气息组成的，通常包括：
①臭鸡蛋味（尿味）
肝每天会将体内多余的氨合成尿素，并排出体外，这也是“尿味”的来源。如果长时间熬夜，人体内氨基酸含量会显著上升，从而生成更多的氨。
同时，熬夜会使肝的代谢能力下降，残留的氨就会随着血液来到皮下，导致一股“氨味”。由于胸部以上部位是皮脂腺分布最集中的区域，味道可能更明显。
②油脂味
据发表于《世界睡眠医学杂志》的一项研究指出，人在熬夜后，体内的下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴）会过度活跃，下丘脑释放的促肾上腺皮质激素释放激素水平升高，导致皮脂溢出到皮肤表面，被细菌分解以及氧化后，就会产生刺鼻的油脂味。
③口臭
长期熬夜会使夜间唾液分泌减少，口腔自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易滋生；同时熬夜影响肠道菌群，损伤胃肠功能，两种因素结合，导致熬夜后更容易产生难闻口臭。
远离“疲劳臭” 日常这样做
在护肝的基础上，做到少熬夜，保障充足的睡眠；多放松，保持愉快心情；多喝水，少吃高油高盐食物，少吃宵夜。如果身上已出现异味，及时洗漱、洗澡并更换衣物。
“老人味”到底从何而来？
与老年人交谈，或者走进老人的房间，有时可能会闻到一种说不清道不明的味道，有人将其称为“老人味”。它真的存在吗？
（图/视觉中国 图文无关）
是的，“老人味”的确存在。这种味道主要来源于一种名为2-壬烯醛的物质。这是一种不饱和醛，有令人不快的油腻味和腐草味。
现代研究发现，这种物质在日常代谢中通过汗腺散发，并且随着年龄增长、人体衰老，其分泌量会加大。
同时，老年人由于新陈代谢减慢，如果不注意清理，皮肤容易沉积的物质被体表菌群分解后也会产生异味。
此外，老年人常见的牙周疾病、皮肤疾病、肝肾功能受损、糖尿病、泌尿或妇科问题等都可能加重体味。
如果中老年人长期处于密闭环境，室内缺少通风，这种气味就会在房间里弥漫开来，加上老年人嗅觉功能减弱，很多时候他们并不能感觉到这种异味。
我们都有老去的一天，我们要给予老年人多一点包容和爱，多关注家中老人的生活起居，可从以下几方面做起：
如何减轻“老人味”？
清洗衣物。经常清洗晾晒床单、被褥、枕巾、衣物等，贴身的内衣内裤最好每天洗一次。
调整饮食。适当少吃鱼肉和油炸食品，适当多吃水果和蔬菜。
适度清洁身体。一般建议老人每周至少洗两次澡。洗澡时加强清洁皮脂分泌旺盛部位，如耳朵后方、背部、胸口、头皮、腋下、脖子等。
清新口气。坚持早晚刷牙，假牙餐后摘下刷洗，少吃具有刺激性气味的食物。
控制基础疾病。提醒有慢性病的老人按医嘱服药，定期复查，控制体重。
更新空气。每天开窗通风，时间不低于1小时。
这些臭味
或提示身体潜伏着疾病
1
呼气烂苹果味：
可能提示糖尿病
如果血糖超标却不进行干预，体内的脂肪和蛋白质会加速分解产生酮体，扩散到血液中，人呼气就会散发出一种烂苹果味道。如果这种气味浓重，要警惕糖尿病，甚至是严重并发症——糖尿病酮症酸中毒发生，应及时就医。
2
尿味（氨味）：
可能提示肾脏问题
一些患者由于肾功能衰竭，体内的废物无法正常排出，滞留在体内的水溶性毒物随着血液循环跑到全身，呼气或流汗时就会产生尿味或者氨的气味。
3
口腔酸臭味：
可能提示消化道疾病
口内酸臭味可能是消化道疾病如反流性食管炎、消化性溃疡、幽门梗阻、晚期胃癌、功能性消化不良等也可引起口臭，且幽门螺杆菌感染是引起口臭的主要原因之一。
4
口腔腐败味：
可能提示呼吸道、口腔疾病
呼吸道的问题也可引起口内腐败臭味，如鼻窦炎、萎缩性鼻炎、滤泡性扁桃体炎、咽喉炎、支气管扩张等。
此外，这种臭味也可能由口腔疾病引起，如龋齿、牙结石、牙龈炎、牙周炎、舌炎、口腔黏膜病等。
5
屁太臭：可能提示消化功能不全
较臭的屁可能提示消化功能不全，或是肠道内有较多的粪便潴留，没有及时排出；也可能是吃了太多动物蛋白如鸡、鸭、鱼、肉及蛋。此外，有些情况下，臭屁也可能是胰腺疾病、消化酶分泌调节紊乱、慢性胰腺炎的信号。
综合自腾讯医典、科普中国、广州日报、我是大医生官微、老人报
图/视觉中国、微博截图
编辑/李津
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