3月21号是第二十五个世界睡眠日，OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》，作为一个闭上眼睛五分钟就能入睡的人，是很难理解为啥会有世界睡眠日的，但是了解了一下，发现原来现在还有那么多年轻人要30分钟甚至50~60分钟才能入睡。

白皮书里面还多维度分析各年龄段群体的睡眠健康状况，并提出了改善睡眠的科学建议，比如现在是春季，应该保持“晚睡早起”，在晚上11点前入睡最好。而且白皮书里还提到几乎所有的睡眠问题用户都希望改善睡眠，但哪怕是使用第三方睡眠APP效果见效甚微，主要也是因为数据和个性化监测没做好。

不过我发现Find X7系列上是有个“睡眠模式”的，比如通过屏幕技术对对褪黑素分泌保护，还有助眠的白噪音等等，我觉得白噪音配合放空是最容易入睡的，像下雨天我睡着的速度就特别快，各位如果有睡眠障碍的话，可以试一试。