最新数据显示，杭州女性睡眠质量比男性更差，有人曾30多年没睡过好觉……|世界睡眠日|失眠|小敏|小轩|杭州|睡眠质量|睡眠问题|睡眠障碍|黄阿姨

3月21日是世界睡眠日。“中国睡眠研究会”近日发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》，这项基于1万+用户的调查显示，59%的国人存在失眠症状，主要的睡眠困扰有易醒、早醒、入睡困难、夜间如厕。

今天上午，浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州七院）、杭州市睡眠障碍诊疗中心发布十年数据。

十年接诊患者711581人次

女性患者占六成

自 2014 年 1 月 1 日——2023 年 12 月 31 日，杭州市睡眠障碍诊疗中心接诊的门诊患者共计711581人次，呈逐年增长趋势。其中，2023年就诊人次较十年前（2014年）增长454.2%。

从就诊患者性别来看，女性为主，占66.6%，是男性患者的2倍，且这一比例近十年基本保持稳定。

从就诊患者年龄来看，21-60岁的患者是主力军，其中，占比最多的年龄段为51-60岁，占19.8%，其次是21-30岁和31-40岁，各占16.5%。

失眠患者高峰年龄段为51-60岁

21-30岁人群比例逐年增加

值得注意的是，这一比例在近年略有变化：在 2014-2017 年，占比最多的是 41-60 岁人群；2018 年起，21-30 岁人群逐渐超越 41-50 岁人群成为第二大就诊人群，并在 2021 年和2022年新冠疫情期间，反超 51-60岁人群，成为就诊比例最高人群。

从增长率上看，2023 年较十年前（2014 年），增长最快的是 11-20 岁人群，为 1756.9%，其次是 21-30 岁人群，为 751.3%。2023 年（新冠疫情后）较新冠疫情前（2019 年），增长最快的是 71-80 岁，为 139.3%，其次为 11-20 岁，为 104.0%。2023 年较上一年（2022 年），增长最快的是 71-80 岁，为 120.9%，其次为 61-70 岁，为89.9%。

就诊患者中，除不便分类的职业，在职职员的失眠比例最高，为46.6%，其次为退（离）休人员，为32.7%，第三为学生，为9.4%。该比例分布与年龄分布及失眠成因（生理衰老、工作/学习压力）一致。

总体来看，失眠患者高峰年龄段为 51-60岁中老年，可能与人的正常衰老有关；失眠患者年轻化趋势越来越明显，可能与近年来年轻人的生活工作压力大有关；新冠疫情对 60 岁以上老年人的睡眠影响很大。

有睡眠障碍的人越来越多，为此，浙江省立同德医院去年开始专门成立了睡眠医学中心，聚焦各类人群的睡眠问题。在这里，你会发现，失眠人群遍布各个年龄段。

从小父母离异，来杭后成绩下滑

初二男生半年来难以入睡

小轩去年刚升入初二，半年来，由于课业难度加大，老师讲课经常听不懂，成绩下滑严重。只要待在教室里，就觉得内心烦躁，终日无精打采。白天浑浑噩噩，到了晚上睡不着觉，小轩说，“只要一想到明天还要上学，我就害怕，一直想一直想，怎么也睡不着。”一到白天，小轩又感到很困乏，陷入恶性循环。

这种状态断断续续了小半年，母亲察觉到小轩情绪和身体上的异样，于是带他来到浙江省立同德医院睡眠医学中心就诊。

在详细的问诊过程中，马永春主任医师发现，其实学业问题并不是导致小轩失眠的唯一因素。原来，小轩上幼儿园时父母离婚，平日里主要由外公外婆在老家照顾，但用妈妈的话来说，外公外婆用的是老一辈的打击教育方式，造成了小轩从小自卑敏感的性格。上初中前，妈妈带着小轩搬到了杭州，原以为换个新环境会让小轩变得开朗些，但小轩并没有交到好朋友，也没有适应新节奏，反而郁郁寡欢。

从小缺乏正常家庭的温暖，来杭后成绩不如预期，这都让小轩的心如上了沉重的“枷锁”，每到夜晚来临，他总是辗转难眠。

马永春主任医师表示，其实青少年出现睡眠障碍不少跟家庭和学业的不顺有紧密关系，外界因素导致他们被“心魔”缠绕，晚上睡觉时总想着这些事，严重的还会出现焦虑、抑郁等情绪问题。因此，对于青少年睡眠障碍的治疗，首先是改善生活方式和进行心理疏导，了解他们睡不着的深层原因；其次可以采用药物治疗、心理治疗和物理治疗来改善睡眠；同时可以采取针灸、按摩、汤药、穴位贴敷、刮痧等中医疗法，疏通经络，帮助患者从整体上调整身心。

怀疑丈夫出轨，工作家庭难平衡

36岁女子失眠到崩溃

成年人的崩溃，往往只在一瞬间。36岁的小敏是单位的青年骨干，很受领导器重，但也正因为能者多劳，日常少不了加班加点，仿佛整个部门的活都被她承包了。在家里，儿子才上幼儿园，正是童年需要父母大量陪伴时间的阶段。

工作、家庭难以平衡，小敏每天晚上焦虑到失眠，一会想着工作，一会想着儿子，好不容易睡着一会，又睡得很浅，第二天做了什么梦都记得一清二楚。这两年下来，小敏憔悴得像是老了十岁，黑眼圈、眼袋、法令纹越来越重。

最要命的是，前段时间小敏还发现丈夫可能出轨的行迹，有天晚上大半夜睡不着的她，无意间发现丈夫手机上有好几条来自一个陌生女性的微信消息。第二天起来小敏质问丈夫，丈夫坚决否认，两人为此大吵一架。从那以后，小敏对丈夫的信任彻底“塌方”。

多重压力之下，小敏的失眠越来越严重了，有时候甚至一晚上都没合过眼。找到马永春主任医师时，已经连续一周没睡着觉了。在睡眠医学中心，进行中西医结合治疗后，小敏的睡眠情况逐渐有所好转，一周后总算睡起了安稳觉，两周后顺利出院。

从婆婆月子亏待她开始

老板娘三十多年没睡过好觉

52岁的黄阿姨人到中年，事业有成，经营着好几家连锁店。但活了一把年纪，她却早已忘了美美睡一觉到底是什么滋味。

黄阿姨自述，三十多年前儿子出生，坐月子时婆婆亏待她，连饭也不给她做，白天夜里都是自己一个人带孩子，没睡过一个整觉，好不容易儿子睡了，她能休息会，想到婆家的凉薄，气得怎么也睡不着。

接下来的30多年里，黄阿姨睡眠一直不是很好，每天晚上只能睡四五个小时，只能白天补一下，体力跟常人没法比。后来儿子大点她又全身心投入开店，压力大，强度高，又加重了失眠。有时候前半夜睡不着，有时候后半夜睡不着。总之，一觉睡到天亮是一种奢望。

最近这几年，黄阿姨出现周身疼痛，部位不固定，痛起来感觉“像有气浪在周身游走”，有时这股气浪游走到咽喉，会有阻塞感，甚至窒息感；游走至胃肠部时，会出现恶心呕吐及腹泻。然而黄阿姨到多家医院就诊，都没有查出器质性疾病。她因此经常想自己得了什么绝症，越想越害怕，晚上更加睡不着了。