一、抑郁的过程就是重建自己的过程
我们知道，心理问题的本源是冲突，个体与集体的冲突，个体与环境的冲突，现实世界与头脑世界的冲突，而抑郁在这一点表现得更明显，抑郁的病理性完美主义，加剧了现实世界与头脑世界的冲突，当他们头脑建立的伊甸园，在现实的恶劣冲击下，是整个世界观和人生观的崩塌。
抑郁不过是提醒他需要重建自己的认知系统，从头脑世界的完美主义脱离出来，使其能够有更大的包容性来看待世界和自己的关系，不再执着于客观世界硬核碰撞，而是从主观世界来重新赋予存在的意义。从心随境转到境随心转的转变。
在康复萌芽的发育过程里，抑郁情绪或者抑郁心境慢慢消散，其身体本能与外部客体的关联就重新恢复动态，通过感知链接，一个新的身心状态就呈现出来了，相当于一个人的内部资源在抑郁的出现、持续和解除的过程中进行了资源整合或者重构，这表明自我结构整合成功。这就是我们所说的不破不立。
所以，我们通常看到那些在经历抑郁症，走出来的人，他整个人变得更豁达、更通透、更强大。从这个意义上说：抑郁也是一种能力和有价值的事。
二，能够更加认识自我接纳自我
大部分人抑郁的人，都是有一个高目标高自尊的自我，所以他们对自我的确认必须建立在外在的成功和身份，否则他们就会丧失自我，陷入焦虑抑郁情绪。
在各种虚假的自我中，他们只承认对自己有利的身份认同，他们会极度排斥那些不利的因素，所以他们在绝对化思维参与下，在潜意识不安全感驱使下，不断驱使自己变本加厉透支自己的身心能量，来维持头脑对自己身份的认同。
所以，我们能够看到抑郁的人都在乎别人的看法，事实上他们更多的时候，活在别人的认同中，所以他们本质上，不是为了成为自己，而是为了成为别人眼中的自己。
所以他们无法接受自己的失败和平庸，从而不断否定自己、攻击自己、改造自己。而抑郁症就是自我攻击的产物。
所以，抑郁不过是提醒自己，要把注意力从别人身上，转到自己身上，接受自己的平凡，接受自己的失败，接受自己的无能为力。
三，抑郁是深度探索的结果和良知的展现
在生活中，抑郁症是被误解比较深的群体，他们会认为不正常，是心理承受力差，是矫情，所以他们在社群中才显得突兀，所以人们往往不能接纳他们。
但大部分抑郁症都是那些善良的人，他们不愿意攻击别人，转而攻击自己，他们往往把伤害留给自己。
我们大多数人不过是集体意识驯化的产物，只不过是追求集体狂热的认同感存在感，而那些抑郁的人却反被认为是异类，但本质上是大众丧失自我思考的结果。而只有抑郁的人才在不断深度思考中，看清了人类的渺小。
而人类文明却走向了相反的道路，没有和谐和自然，却走上了掠夺和扩张之路，这是一条自我毁灭之路，但即使今天人类遭受经济危机，病毒袭扰，战争威胁，大部分人还沉浸在末日的狂欢中，但有一部分已经开始醒来，这一部分当中有相当一部分人曾经遭受过抑郁焦虑的困扰。
上帝造人之处，原本设定了付出是人类的第一需要，但我们今天已经走向了相反模式：互害模式。如果没有抑郁焦虑的人对未来和时代的思考，内心深处的大道和良知，那么人类只会更加加速地堕落，所以他们才是代表人类未来的方向。
所以，我们要善待那些抑郁的人，在末法时代，他们是率先觉醒的人，抑郁就是觉醒前的最后一步。
当我们觉醒了，我们就能用自我意识照亮漆黑的人生，就如顾城的诗歌：黑夜给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。
当波浪意识到自己是水，生死便不再是伤害；当树叶意识到自己是大树，就不会因为落叶的凋零而感伤；当你意识到是自己的意识创造了整个宇宙，那么只剩下爱和慈悲。
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