换季时手脚上长出一颗颗小水泡般的“汗疱疹”，奇痒无比！汗疱疹是湿疹的一种，中医指出，汗疱疹的核心机制是“湿”，要好好帮身体除湿。以下告诉你汗疱疹的日常保养、饮食禁忌及利湿茶饮，避免复发。

天气湿热，汗疱疹好发季节

过敏很容易在换季时发作，汗疱疹便是其中之一，虽名为汗疱疹，但跟汗疹与疱疹无关，也不用担心会传染。汗疱疹是湿疹的一种，发作时奇痒无比，手脚患处常会长满小水泡像西米露，小水泡会在发作控制后渐渐消退，变成干燥脱皮龟裂的情况，不过最恼人的是，汗疱疹难以根治又容易复发。

汗疱疹容易发作7原因

1.季节转换：在春夏交替、梅雨季或是湿热的暑假，特别好发汗疱疹。

2.潮湿：过多的手汗、脚汗，闷湿的手套或是袜子，长时间需要接触水或清洁剂，都可能引发汗疱疹。

3.压力：情绪和压力其实是汗疱疹容易发作的诱因，适当舒缓压力是必要的。

4.镍：身上的金属饰品或是钥匙、镜框都可能含有镍，另外食物中如可可、巧克力、燕麦、坚果、杏仁等也含有镍，这些都可能引发汗疱疹。

5.钴：钴常用来作为颜料或油漆，另外食物中的蛤蛎、鱼、深绿色叶菜、牛奶、坚果、牡蛎等带壳海鲜都含有钴，也可能引发汗疱疹。

6.铬：水泥、皮革、颜料或是防锈涂料都可能含有铬，有可能引发汗疱疹。

7.其他：个人特殊的过敏原需要仔细观察。

中医看汗疱疹：湿热、气虚夹湿

汗疱疹在中医上看，大部分有两大族群，一种是“湿热”为主，一种是“气虚夹湿”为主，治疗方向不一样，如果以湿热为主要表现，除了利湿止痒外，还需要加强清肝热，才能取效迅速。中医常见利湿止痒的药物如白鲜皮、刺蒺藜、地肤子、薏苡仁等，都可以在体质辨证后加减运用，且这些中药材都是可以内服外敷的，可以咨询专业中医师后处方用药。

汗疱疹的日常保养方式

●远离过敏原：仔细观察自己的过敏原，尽量避免接触。

●冷敷止痒：用冷敷垫冷敷患处，帮助止痒舒缓。

●保湿：汗疱疹是需要保湿的，建议在洗手和洗澡后，擦上无香精的保湿乳或药膏。

●皮肤清洁：避免用过热的水清洁，发作期也要减少清洁剂的接触。

●日常衣物：尽量选择宽松透气柔软的天然材质衣物，避免刺激皮肤。

●舒压放松：改善情绪紧绷的状况。

中医教你喝利湿茶饮

另外，廖芳仪提醒，汗疱疹发作严重时，要减少带壳海鲜如虾蟹、蛤蛎、坚果、巧克力等的摄入；环境要通风除湿，避免闷热。中医也有止痒药膏如苦参膏、三黄膏等都可以选择使用。

【利湿茶饮】

汗疱疹的核心机制是“湿”，因此要帮身体除湿。可准备薏苡仁、陈皮、茯苓、白术，药材煮后代茶饮，常温或温饮即可。