38岁的张先生失魂落魄的在医院病床角落发呆，这是他被确诊为癌症的第2天，已经连续一天没有吃饭了，因为得知这个消息一时间也难以接受。
“为什么癌症会找上我呢？我不抽烟不喝酒的，一辈子也没做过啥坏事，怎么还会患上癌症呢？”
医生看着他摇了摇头，现在大部分年轻人对疾病预防知识太过于匮乏了，以至于疾病真正降临的时候，不知如何应对。
确实对于中老年人，已经过完了大半辈子，面对重大疾病的态度和年轻人是截然不同的，年轻人因为正处于发展时期，面对突如其来的健康变故一时间也无法应对，确实生活中一场重大疾病就容易让我们的生活轨迹走向不同的方向。
身边的亲朋好友给了小张安慰，但这些远远抵不过他内心的惆怅和苦楚。
医生跟他说，癌症的发病因素十分多，并不是你不抽烟不喝酒就不会患上癌症，我们生活中很多隐藏的致癌风险，我们很多时候是忽略不知的，而如何做好预防和养护是十分关键的。
现在的癌症种类十分多，有常见的癌症，也有罕见的，比如肺癌，胃癌，淋巴癌等，还有各类其他癌症，这些疾病的光顾其实也告诫我们，及早学习一些健康知识势在必行。
虽然生活中很多时候我们无法避免受到致癌风险的影响，但是我们可以通过健康养生的饮食帮助我们提高抗癌能力，比如生活中以下几类食物，大家可以适度多吃吃：
1 菇类食物
生活中我们可以多吃一些蘑菇了食物，比如香菇、猴头菇、金针菇等菌菇含有丰富的多糖体和麦角硫因等抗氧化物质，能提高机体免疫力，抑制肿瘤细胞增殖。炖汤、炒菜中添加这些菌菇，美味与健康并存，平常不妨做菜的时候加一加。
2 大蒜
大蒜生活中经常被我们当做配料，吃起来也是十分美味的，抗炎杀菌的抗癌明星大蒜富含一种名为“硫化丙烯”的活性成分，它在体内可以抑制癌细胞生长并诱导其自我凋亡。
别看它味道刺鼻，却是个实实在在的“健康炸弹”，日常烹饪时不妨多多利用，炒青菜的时候不妨加点大蒜，既增加香味又可健康养生。
3 胡萝卜
胡萝卜比较常见，我们的餐桌上也经常看到胡萝卜的身影，β-胡萝卜素的宝库胡萝卜中的β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于维持免疫系统的正常运作，抵抗氧化应激损伤，减少癌症风险。每天一杯鲜榨胡萝卜汁，让你轻松摄入这份抗癌营养。
4 葡萄
葡萄在水果中营养价值是十分高的，注意葡萄籽的抗氧化也是相当不错的。葡萄，皮肉皆宝的抗癌水果葡萄尤其是深色葡萄皮中含有的花青素、白藜芦醇等化合物，具有强大的抗氧化和抗炎作用，能有效防止自由基损害细胞DNA，降低多种癌症的风险。不过注意控制好吃葡萄的量，以免热量和糖分超标。
而在这里需要郑重表示的是，即便被诊断为恶性肿瘤或者癌症晚期，大家也要多调整心态，一时间情绪失落肯定的是正常的，既然已经有了选择，那么我们就努力活好剩余的每一天。
而对于癌症的治疗，其实不仅仅是依赖药物和手术，生活方式的调整同样重要。饮食方面，除了上面说的抗癌食品外，还应注意膳食均衡，增加新鲜蔬果摄入，减少红肉及加工肉类。保持适度运动，提升身体机能，促进康复。
心理调适也是关键，大家尽量保持乐观心态，避免过度疲劳。此外，定期复查、遵循医嘱用药以及良好生活习惯的养成都是抗癌路上不可或缺的要素。
虽然小张情绪失控，但还是听李大夫的建议，在食谱中增加了大蒜、胡萝卜等抗癌食材，并参加温和的康复锻炼。几个月过去了，他的身体状况明显改善，复查结果显示肿瘤得到了有效的控制，后续做好维持，生命也会延长不少。
俗话说“病从口入，亦可病从口防。” 食物作为生命的源泉，既可能是疾病的帮凶，也能成为健康的守护者。心态对癌症疾病的影响也是十分大的，其实，我们的生命都有长度，或长或短，如果活好生命的宽度也重要，在有限的生命长度里，我们不断扩展生命的宽度和广度，会让我们活得更加有意义且充实。
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