从3000多份科研报告中总结出来，正念给我们带来的TOP 5的好处：

1、增强对难受和疼痛的耐受力；

2、提升大脑的各种能力；

3、降低抑郁、压力、焦虑等坏情绪；

4、放慢我们老化的速度；

5、让我们的生活变得超级快乐！

简单，而又方便记忆，下次想和朋友分享正念，或许可以这样简单来科普下！

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