】今天
左手举着高脚杯，右手拿着保温杯
熬最久的夜，敷最贵的面膜
啤酒里面加枸杞，可乐里面加党参
你还在“朋克养生”吗？
不妨给“朋克”加点“专业”！
春生夏长，秋收冬藏
养生可有大讲究
顺四时，适寒暑
养哪里？ 如何养？
粤卫平台推出【粤养生】栏目
细说养生那些事儿~
阿妈再也不用操心我唔识照顾自己啦
都说阳春三月，又见木棉红
然而木棉花盛开
进入春季的广东就开始“湿哒哒”
很多街旁朋友表示
总感觉头部昏沉、小便混浊、大便溏泄
特别疲乏、胃口差
赶紧对照下图
有一到两条提示身体有湿气
三条以上就要重视起来了
湿气缠身怎么办？
这时候
家里的长辈就开始
翻出罐子里的木棉花
没错！
木棉花除了颜值高
还是广东家喻户晓的祛湿食材！
木棉花在中医中
有“清热利湿解毒止血”的功效
它性味甘、淡、凉
入大肠、胃经
这意味着木棉花
可以帮助清除体内的湿热
对由于湿热引起的一系列健康问题
如泄泻、痢疾、血崩等
有一定的缓解作用
且木棉花还是药食两用的佳品
祛湿效果“顶呱呱”
木棉花养生食谱推荐
五花茶
【材料】取木棉花10克、金银花5克、槐花10克、鸡蛋花10克、野菊花5克。
【制作】洗净后冲泡，代茶饮用。
【功效】五花茶具有清热解毒、消暑祛湿的功效。还可用于防治春夏时节常见的风热、暑湿感冒。
五花茶。图源：广州中医药大学一附院
木棉花鲫鱼汤
【材料】木棉花干30克，芡实、薏米各35克，蜜枣4个，鲫鱼1条，猪瘦肉50克，生姜4片。
【做法】各物分别洗净。药材稍浸泡，蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，加入少许清水。一起下瓦煲，加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可，为3～4人用。
【功效】祛湿利水，健脾舒肝。既有祛湿功效，又平和清润。
木棉花土茯苓汤
【材料】木棉花干20克，土茯苓20克，节瓜100克，猪瘦肉500克，生姜、盐适量。
【做法】木棉花、土茯苓洗净，节瓜去皮后与猪瘦肉切成小块；猪瘦肉焯水后，与药材、生姜、节瓜一起放入汤煲内，加入适量清水，大火煮沸后，小火煲2-3小时，用盐调味即可。
【功效】清热、利湿、解毒。
木棉花赤小豆薏米汤
【材料】木棉花干30克，薏米30克，赤小豆30豆，排骨500克，生姜2-3大片，新会陈皮1瓣。
【做法】木棉花、赤小豆、薏米洗净后浸泡，排骨切段后焯水备用，再把所有材料一起放锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改用中火煲约1小时，加盐调味即可食用。
【功效】清热除湿，健脾止泻。尤其适宜湿气偏重或大便经常溏烂的人群。
注意事项：
●尽管木棉花具有多种健康益处，但并非适合所有人群。
特别是体质偏寒的人，应尽量避免过多食用或使用木棉花。同时，对于任何中草药的使用，最好在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。
●此外，建议到正规的药店购买木棉花干。
路边的木棉花长期长期受到灰尘、汽车尾气、农药等污染，或掉在地上沾染虫卵、泥沙等，如果地面比较潮湿，还会出现霉变的情况，对健康有危害，不建议食用。
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来源：综合南海区第六人民医院、广东卫生信息等。图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。
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