因为鼻炎这些年我可真的没少吃苦头，鼻塞打喷嚏这些都是常规操作，最令我难以接受的还是头疼和耳鸣，尤其到晚上那会整个人脑子里全都嗡嗡嗡的，只有真正经历过的人才能体会我当时那种极度崩溃的心情！不过还好后来找准了方法，这才彻底摆脱慢性鼻炎，今天就给大家分享一下我的经验！

第一，使用鼻贴。我当时用的是益舒列鼻贴，他不像我之前用的那种鼻炎喷剂和激素产品，时间长了效果越来越弱，这个效果是慢慢循序渐进，每天用完后都能感到症状又减轻了很多！医用压敏的胶布跟鼻子也能很好的贴合，晚上不管怎么滚都不会被蹭掉，撕下来也不疼，对皮肤敏感的朋友很有好。

而且他的即时效果非常好，我第一次用的时候刚贴上十来分钟鼻子就可以正常呼吸了，而且当天晚上睡觉就再也没有被鼻塞憋醒。坚持用了有一周左右，鼻塞的间隔时间越来越长，每次持续的时间也在逐渐缩短。看到效果后更坚定了我的使用决心，一直到用完三和鼻贴后，鼻炎就完全恢复，自那之后也很少再复发！

另外还要提醒大家：鼻炎形成不是一天两天的，因此恢复起来肯定没有那么快，大家一定要多点耐心，最好是像我一样坚持用完三盒后再停，不然很可能会影响最后的效果！

第二，注意饮食。在饮食上主要还是以清淡为主，少吃点重麻重辣的刺激性食物，防止加重鼻腔黏膜的水肿，也不利于鼻炎尽快恢复。

第三，调整睡姿。平躺会增加鼻腔的压力，也不利于鼻涕排出，所以建议大家睡觉时可以在身下垫个毯子把上半身抬高，注意角度不要超过30°，也能缓解鼻塞。

第四，坚持运动。俗话说“打铁还需自身硬”。通过运动可以提高身体的免疫力，增强对抗病毒的能力，可以帮助鼻炎更快恢复，减少复发的可能！

以上就是本次分享的全部内容了，觉得有用的不要忘记收藏点赞哦！