出现上火、嗓子疼等不适，你可能会自觉少吃“辛辣食物”；生病就医，医生也会说少吃辛辣食物；服用有些药物也有忌食辛辣的提醒。

所谓“忌口辛辣食物”就是不吃辣椒吗？

忌食辛辣，不只是辣椒

蔬菜类

除辣椒以外，还有韭菜、洋葱、茴香、芹菜、香菜、葱姜蒜。

调味品

胡椒、花椒、八角、桂皮、芥末。

饮品类

啤酒、小甜酒、气泡酒。

忌口食物可分为以下6类

1、发物类

即富含营养或有刺激性、容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物，包括鹅肉、猪头肉、鸡肉、虾、蟹、竹笋、芥菜、木薯、南瓜、韭菜等。

2、辛辣类

辣椒、大葱、生姜、大蒜、花椒、酒类等。

3、生冷类

西瓜、梨等生冷水果，萝卜、苦瓜等寒凉蔬菜，冰淇淋、冷饮等。

4、海腥类

虾、蟹、贝类、鱼类等水产品。

5、油腻类

猪油、动物内脏、油炸及烧烤食品。

6、其他

浓茶、食盐、酱油、豆酱、咸菜、含糖多的水果、糖果、糕点等。

因时忌口

根据人体对外界气候的反应，适时调整饮食。

春季多湿 ，人体阳气处于升发之时，肝胆气旺，脾胃的消化功能相对较弱，饮食上应当减酸增甘，培补脾气，多吃蔬菜和豆类，不宜吃油腻辛辣，以免上火。

夏季热邪挟湿 ，脾胃受困，消化功能减退，饮食应以甘寒、清淡为主，避免油腻，特别是不要贪食生冷瓜果。

秋季燥气当令 ，燥易伤肺，易发咳嗽，应当滋阴润肺，多吃梨、芝麻、蜂蜜、甘蔗及乳制品等柔润食物，少食辛辣，不宜过食辛温大补之品。

冬季万物封藏 ，寒邪正盛，可多吃羊肉等温热性食物，勿食冷食，冬季对体虚、年老之人是进补的好时机。

因人忌口

儿童“脾常不足” ，所吃的食物应与其消化功能相适应，注意摄入优质蛋白质以及维生素、矿物质。

老人脏腑衰退 ，应以温、热、熟、软的食物为主，节制脂肪和糖类，多吃清淡素食和乳制品，忌黏硬生冷的食物。

女性孕期应注意营养均衡 ，食物品种多样化，少量多餐，少吃过咸、过甜的食物，忌烟酒、辛辣、油腻、刺激的食物。

身体虚弱者注意补气血，多食用温性食品 ，如大枣、红糖、鸡蛋、龙眼等，对于寒凉食物与辛热食物皆应忌服。

因体质忌口

体质偏热者 ，尤其是发烧、急性炎症者，应忌食热性食物，宜吃寒性食物，称为热症寒治；

体质虚寒者 ，特别是患脾胃虚寒、哮喘等症者，应忌食寒性食物，可进食热性食物，以温补寒。

体质偏实的健康者 ，饮食注意全面合理即可，但兼有痰湿瘀的人，不宜再过度补充营养，尤其要减少脂肪摄入，可以多吃含有丰富膳食纤维的食物，并注意补充维生素和微量元素，同时加强锻炼，避免发展成代谢性疾病。

体质偏虚者宜补 ，但应根据体质决定补益的性质。如阳虚者，忌服寒凉、生冷食物，不宜过食凉性的瓜果菜肴；阴虚者，忌食温燥伤阴的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。