许多年轻人都选择了——
去附近公园的草地坐坐
看大爷大妈锻炼
听着小孩子们的欢笑声……
感受大自然的呼吸
获得身心的疗愈
这种自我放松的方式也被称作
“公园20分钟效应”
每天在户外待上一小段时间
能够让人感到更加快乐
很多网友表示：
“试过了，是真的！”
@xiaoerhenkuai
身在公园林中，天为被地为床，特别舒服。
@天真真
我能在公园看湖里的小鸭鸭一小时哈哈
@养只猫叫北北同意
论阳光的重要性，还有维生素D，谁用谁知道。
@如果
建议躺在草坪上看天空，但要带个毯子，要不草扎屁股坐不住。
@发大财的狗剩
公园里都是活力四射的叔叔阿姨，爷爷奶奶。踢毽子的，抽陀螺的，唱歌的，打太极的，练八段锦的，还有一个我卖呆儿的。
@A0小奶馨
超级喜欢带上我的小狗，小狗视野低，会发现人类平时发现不了的东西，比如雨后石头缝里的菌子。
@神经蛙
地质人出野外一段时间后，回到学校就会感觉浑身充满能量。
@宋吐司
我爱公园四季，公园四季治好了我的间歇性情绪低落症。
公园果真有这么大能量？
午后晚间到公园“散散班味儿”，成为打工人热衷的休闲方式，甚至被称为“当代人的精神快充”。公园果真有这么大能量？
所谓的公园，包括但不限于城市里的大型公园，工作园区、写字楼附近的绿色空间，街巷社区的小微绿地等等，都可以算在内。不同于节假日逛公园的隆重感，“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性行、小确幸，松弛感拉满。
久在樊笼里，复得返自然。“公园20分钟”在社交媒体上发酵破圈，抛开互联网的跟风效应，并非无凭无据。据研究，置身自然环境，能显著降低人体内皮质醇（压力荷尔蒙）的水平。同时，自然环境有助于使大脑的控制中心，即前额叶皮质得到放松和休息，就像是给长期紧绷、使用过度的肌肉做放松按摩一样。
忙里偷闲 回归本真
慢下脚步，戴上耳机晒太阳，坐在湖边发发呆，躺在长椅上吹吹风，“五感”皆被激活，烦恼暂抛脑后，好不快哉！自然风景净化眼睛，寻常烟火熨帖人心。
抵达自然，收获“治愈”。“公园20分钟理论”不仅给了人们一次走近自然的契机，还让人们看到了拥抱自然的意义。陶渊明的“久在樊笼里，复得返自然”、梭罗的《瓦尔登湖》、史铁生的《我与地坛》在相关讨论中频频出现，人们倏然间意识到，即便时移世易，但不同时代、不同国别的人，也与自己有相似的烦恼，且都能在自然中获得疗愈。
20分钟虽短，却足以在前进路上做一次短暂的停留与思考，透过“一花一世界”，收获内心的平静。
抵达生活的本真。让许多网友流连忘返的，不仅仅是花开花落，更是公园里“慢下来”的烟火人间：公园里四肢伏地的小孩，说自己在吸收地球能量，这一幕被网友拍下发表，让许多人心头一暖；有网友用20分钟记录了老太太们的一支舞、老大爷们的一盘棋，传递出一份难得的恬静安逸。
正是这些讨论与分享，赋予了“公园20分钟”更多意涵，让人看到，原来眼前苟且与诗和远方从来没有远隔万里；原来在生存之外，我们仍能找到如此多生活的意义。
看得见山水，留得住乡愁
人类迷恋公园
不是一种出走
而像是一种回归
古老的乡愁在此时此地被公园淡淡化解
无论是远离人群，放空自己
还是靠近生命，感受生机
都有舒缓压力、缓解焦虑之效
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