性感腹肌虐出来

今天就给大家带来一套

实用的腹肌动作

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每个动作做4组

每组做10-20次

体脂含量高的小伙伴

记得增加有氧运动减脂

具体动作如下

动作1

4组*10-20次

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动作2

4组*10-20次

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动作3

4组*10-20次

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动作4

4组*10-20次

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动作5

4组*10-20次

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动作6

4组*10-20次

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