转氨酶偏高的人群，可以吃哪些食物有助于转氨酶的恢复呢？
一，新鲜的蔬菜和水果，含有多种的微量元素和维生素，纤维含量比较高，热量比较低，容易消化，不增加肝脏的负担，有利于肝细胞的再生和恢复。

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二，优质的蛋白质，有助于消化和吸收，还能够提高机体的这种营养，能提高免疫功能，对肝脏也有保护的作用，比如说鸡蛋，鱼，虾，但是也要适量。
三，真菌类的食物，含有菇类的多糖，具有保护肝脏的同时，还能够增强肝脏的排毒功能，可以降低转氨酶的这种水平，比如说香菇，金针菇，但是也一定要适量。

春天老中医推荐养肝护肝，食疗方，
将决明子，金银花，菊花，桂花，牛蒡根，枸杞，蒲公英等等食材，熬煮煎服饮用，出自《神农本草经》，
菊花清凉解毒，缓解肝脏压力，金银花清热解毒，抗病毒，牛蒡根去除体内热毒，

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