什么是内耗呢？
共同特点:沉浸在自己的「内心戏」里面，一直在原地踏步，并不真正去解决问题，也不去推进问题。例如，别人只是无心跟你说了一句话，结果你会在那里推算出无数种可能：
他是不是在暗示我什么呀？
我前几天正好也听别人说了，难道他在说我？
别人都不记得自己说过什么，你还在心里放了好久。
稻盛和夫说：“世界上最大的监狱，就是人的内心。走不出自己的内心，到哪里都是囚徒。”
一个内耗的人总会将自己的心囚禁在自己内心的牢笼中，而且这个牢笼只有自己从内才能打破。
内耗的本质，就是一场自我斗争，所以放过自己，不要加入这场无效战争中。
如果不能把脑袋里的“小人”清除出去，就会耗尽所有的精力，最终拖垮自己。
梭罗在年轻时为了专心写作曾辞去工作为一家出版社供稿。他兢兢业业却从未得到编辑的赏识，接连的被拒绝让他的身心饱受折磨，甚至生了一场大病。在病床上，梭罗回顾过去的经历，他终于明白：
一切都源于自己的执念。他太执着于得到外界的肯定，迷失了自己。
于是，他开始尝试和自己和解，慢慢清空了心中的不甘，只身一人来到瓦尔登湖。在这里他读书写作，劈柴打渔，没过多久，他的病情彻底痊愈，心情平静愉悦，在这种状态下，最后更是写出了《瓦尔登湖》。
反过来，什么样才算是「不内耗」呢？
简单来说，就是朝着有助于解决问题的方向去思考和行动。
能够解决问题才是王道，什么有的没的乱七八糟的纷扰事情就是在耗你。
所以，停止内耗，可以这样试试:
01 停止攀比: 生活的累，一半源于生存，一半源于攀比。
如果你总是看到别人比你好，那么你就失去了让自己快乐的动力。
02 专注自我: 安静地品尝一杯茶，认真地读完一本书。
说到底，人生，还是要自己认真体会自我的每一个当下组成的。与其在不可控的外界干扰中，不知所措地消耗自己；不如在主动选择的喜爱中，顺其自然地找回自己。
爱自己，活成自己眼中的样子，才是最大的人间值得。
03 停止自责:蔡康永曾说，对自己好一点，那是会跟你在一起很久的人。
原谅自己，清理掉生活里多余的杂尘，剔除不必要的消耗，才能看到岁月里最珍贵的光芒。
加油！努力让自己发光的你！
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