烟草中的4000多种化学物质中含有多种致癌物，如焦油、尼古丁等。吸烟是癌症第一位可预防的危险因素，戒烟可有效降低患病和死亡的风险。因此远离烟草，及时戒烟，方能远离癌症。
一
尽早戒烟
任何时候戒烟都不算晚，如果吸烟者能在40岁以前戒烟，死于烟草相关疾病的危险性将下降90%。越早戒烟，越受益。必要时，可以使用“中国戒烟平台”微信小程序辅助戒烟，该程序内容主要包括：戒烟热线、戒烟门诊详细信息，以及线上戒烟服务资源等。
二
创建“无烟家庭”
很多吸烟者认为在家里吸烟是自己的自由，但在家里吸烟，不仅损害吸烟者本人的健康,还会对家人，尤其是孩子的健康造成损害。吸烟过程中，绝大部分的烟草烟雾不是被吸烟者吸入，而是释放到环境中形成二手烟。二手烟含有多种有毒物质，也是确认的致癌物，与肺癌、女性乳腺癌、儿童白血病等密切相关。二手烟中的有害成分可以吸附在物品表面(如衣服、毛发、沙发、窗帘、地毯、汽车座椅等),形成“三手烟”，三手烟可长期存在，危害家人健康。有些吸烟者认为在厕所和阳台等处吸烟不会危害他人；开窗或在抽油烟机下吸烟，孩子不在家的时候或在车里吸烟，就不会伤害到他们，但实际上这些做法都不能完全消除家中或车内使用烟草产生的有毒有害物质。唯一杜绝二手烟和三手烟的做法，就是不在家中和车内吸烟，创建“无烟家庭”。
三
科学认识电子烟
电子烟，是一种依靠电池提供能源的雾化装置，通过加热液体产生雾气,供使用者吸用。国家卫生健康委发布的《中国吸烟危害健康报告2020》指出，有充分证据表明电子烟是不安全的，会对健康产生危害。电子烟会对青少年的身心健康和成长造成不良后果，同时会诱导青少年使用卷烟。使用电子烟产生的气溶胶，通常含有许多有毒有害物质，损害使用者及周围人的健康。电子烟会产生特有的新的有毒物质，如乙二醛。
稿件来
源：陕西疾控
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