所谓“血气充沛，百病除”，女性的血液充沛，往往气色好，气色好，貌美如花；相反，如果气血亏虚，就会多出许多疾病，使人提早衰老成为一个老太婆。如果有4种表现，需要引起重视。
1、脸色苍白。脸上永远不会有血色，肌肤会变得很干，肤色也会变得很白或者很黄。
2、精神萎靡。血虚则会使人感到疲倦，手脚乏力，精神萎靡。人累了，就会心跳加速，心跳加速，头晕目眩。
3、经常失眠，经常做一些奇怪的事情。血虚者，睡眠不好，难以入眠，即便是睡着，也难以入眠，醒来后依旧疲惫。用中医的话来说，就是气血不足，导致睡眠不足。
4、对寒冷和寒冷有恐惧心理。如果血液循环不畅，那么到了秋天，就会出现手脚冰冷的情况。
这就是身体虚弱的表现，怎么补充？
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
1)注意休息，不要熬夜。
2)“动”，多锻炼，能使气血生长，疏通血液循环；
3)精神上的修养，避免操劳过多，思想过多，精神上要轻松。
4)饮食调理：在各种滋补气血的药膳中，以郁苓膏疗效最好。
像胡桃这样的坚果类中就包含了omega-3。研究表明，经常食用坚果可以减少糖尿病和癌症等疾病的发病率。坚果也富含对大脑健康有利的维他命 E。果仁含有较高的卡路里，所以不要食用太多。推荐一周五次，一次25-30 g，即4个胡桃或者15个花生。
西红柿
西红柿有四个小室，呈红色，就像人的心脏。试验证明西红柿含有丰富的蕃茄红素，对于那些希望减少心血管疾病及卒中风险的人来说，西红柿含有丰富的蕃茄红素。
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