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在宏韵中医出诊的吴庆光教授表示，失眠容易醒，多半是肝血不足。他分享了一种四味药方给大家，可以帮助养肝补血安神，找回失去的睡眠。

吴教授解释说，有些人晚上躺在床上翻来覆去睡不着，或者睡了一会儿就很浅，稍微有点声音就会惊醒，并且难以再次入睡。晚上没有好好休息，白天精神不振，并且伴有眼睛干涩、头痛和昏昏欲睡等症状。这些主要是由于肝血不足，导致心神无法得到滋养。

肝脏是血液的储存仓库，我们进入睡眠状态时，血液会归于肝脏储存。如果肝血充足，心神就能得到滋养，人就能睡个好觉。

相反，当肝脏储血能力不足时，就会导致心神失养，引发失眠、睡眠浅容易醒以及多梦等情况。

吴教授提到，还有一部分人总是在半夜1-3点醒来。这时候我们需要注意人体的十二经脉，它们分别对应着十二个时辰，而这个时间段正是肝经最活跃的时候。

如果你本身存在肝气郁滞、肝火旺盛或者肝血不足等问题，就会导致心神不宁，容易在睡梦中惊醒。要改善这些症状，就需要养肝补血，补肝阴。

吴教授分享了一个名为四物汤的养肝血、补肝阴的方子。它主要由熟地黄、当归、白芍和川芎组成，被誉为“养血第一方”。

熟地黄是君药，具有补血填精、肝肾同治的功效，能滋养肝肾，补充精血；白芍养阴补血，还有柔肝的功效，调和肝的刚烈之性；当归则活血补血，补而不滞，也增强了熟地黄的养血功效；川芎是血中之气药，虽不能直接补血，但能活血行气，有助于消除体内瘀血，间接参与了补血的过程。

四味药合作，适用于肝血虚和肝血不足所导致的失眠、浅睡易醒、多梦、头晕和目眩等情况。

对于失眠较严重的人，可以在四物汤的基础上，再加入一些炒酸枣仁、柏子仁和夜交藤等药材，增强安神助眠的效果。

吴教授强调，如果需要，请在专业中医师的指导下，根据个人具体情况使用药物，针对症状用药，才能收到最好的效果。