导读：它是女人的“命根子”，2天吃1次，活血补血，面色红润有光泽，气色好、更迷人！ 自古以来，爱美都是我们的天性，更是大家所追求的一件事情，特别是女性。我们都希望自己在身边的人，或者是在同学朋友之间，都能够保持一个比较好的状态，这样子让我们更加自信，整个人感觉也特别的好。不过呢？我们的容颜并不是一成不变，会随着时间以及平时的生活作息，慢慢地走向衰老。要想保持年轻漂亮的状态，我们更加要注意自己的饮食。
据研究表明，我们女性中含有的黄体酮是我们身体非常重要的一部分，因为它可以维持我们身体里面的孕激素平衡，更好保护我们的子宫，调节身体状况，平时可以适当吃一些富含含黄体酮的食材。
很多人会吃一些保健品来调节身体的激素平衡，但是如果说用量过多或者是没有操作好的话，容易对身体里面造成很多的不好影响，正所谓是药三分毒。
今天分享这种食材里面也是很有丰富的黄体酮，那就是当季食材之一，口感跟营养正当时候，它就是鳎鱼。鱼肉中含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，它的热量低，脂肪少，可以促进消化，补充营养，还能抑制黄体酮的流失，上了年纪之后，更应该适当吃点鱼肉，分享这种鱼的2种做法。
准备食材：
鳎鱼，食盐，生姜，酱油，食用油
具体做法：
1.鳎鱼买回来后，放在流动水中冲洗干净，洗净后的鱼放在一旁备用；
2.生姜洗干净，洗干净之后的生姜皮不要处理掉，放在案板上，直接给它切成小片，切好之后放在一旁备用。锅里面倒入油，然后把油烧热，把切好的生姜片放入油锅里面；
3.下锅之后用铲子轻轻给它推动一下，更好地生姜煸炒出香味。煸炒之后我们再用食盐撒在锅底，切好后的鳎鱼放在上面。下锅之后不要翻动，就这样子煎煮，过程中可以转动一下锅身，使其更容易受热均匀；
4.底部煎好之后，再用铲子翻另外面慢慢煎煮，直到两面微微焦黄。接着我们加入适量的酱油，倒入适量的水，盖上盖子焖煮5分钟；
5.煮好后，里面的汁水收得差不多，我们也就可以关火出锅了。
食谱2：清蒸鳎鱼
准备食材：
鳎鱼，生姜，酱油，食盐，香油，食用油，料酒
具体做法：
1.鳎鱼的内脏跟鱼鳃要放着洗干净，洗干净了之后放在案板上把它的尾部去掉，然后切成小段切好后放在盆里面；
2.鱼块放在盆里面，加入适量的生姜，还有料酒，用手给它抓匀。料酒浸泡可起到一个去鲜提鲜的作用，放着腌个20分钟；
3.腌好之后取出一个干净的盆，然后把这些腌好后的肉，摆整齐地摆放在盆中。上面放上两三片生姜片，放在锅中蒸熟10分钟；
5.蒸熟后倒掉汁水，倒入适量的酱油，香油。锅里面倒入油，把油烧热。热油直接淋在食材上面，这样一份美味的清蒸鱼就完成。
文章内容为营养科普，不等同于药物，切勿混淆，有相关病症请及时就医。声明：本文为原创图文，抄袭盗图必究！
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