滑膜炎反反复复发作，这个问题肯定很多人都遇到过！不知道大家都是咋解决的，反正我当时因为盲目针灸，用错了方法，白白耽误一年的治疗时间！滑膜炎问题相比最开始也有加重，每次发作时还伴随有积液肿胀，最严重的时候几乎是走不了路，膝盖处疼的也点受不了！
后来又是上医院，又是参考其他人的治疗方案，坚持用药加日常康复训练，情况才慢慢有所好转，虽然整个恢复周期偏长，但好在恢复后就没有在复发过！治疗滑膜炎用错方法不仅耽误时间，还会遭不少罪，所以我才汇总了3个绝对有效的方法分享给大家，可以节省时间，尽快治愈滑膜炎！
一、止疼膏药
用止疼膏药是最常见也是最典型的止疼方法，但目前市面上同类产品多，说实话我最开始也是一头雾水，都是跟着朋友尝试着用，对比下来最终选定了这款康骨贴，这个见效特别快，止疼持续时间也比较长，贴上一会会膝盖疼痛肿胀的感觉就能明显减轻，基本早上用，一整天都不会难受！
在来说一下我的使用效果，最开始疼痛感比较强烈，还有肿胀感，所以是一天一贴，连着用了半个月的时间，疼痛的情况就有明显的缓解，肿胀的积液也有慢慢消散，正常走路也不会感觉到难受！
情况好转后就换为两到三天一贴，后面还巩固了一段时间，一共用了四盒膏药，也就是两个月的时间，虽然过程比较漫长，但滑膜炎恢复的很彻底，截至目前过去大半年了也没复发过！不过每个人的情况不同，使用周期也不同，我的用量仅供参考！
二、热敷按摩
热敷按摩都比较简单，大家在家都能做，坚持热敷和按摩能够促进血液循环，舒缓紧张的肌肉，不过这两点一定是度过急性期后在进行！我当时是用了半个月的止疼膏药，情况好的差不多了，然后每天晚上睡前热敷十五分钟，在按摩十分钟，这样晚上睡觉也能舒服很多！
三、运动
患有滑膜炎虽然要以休息为主，但也不能不动，不然也会出现肌肉萎缩、关节粘连等情况！我当时是度过急性期后就开始运动了！先从散步、勾脚训练开始，后面还增加了蹬自行车和游泳！值得注意的是，运动一定要循序渐进，不要追求量过度运动，否则也会损伤膝盖，加重症状的！
以上三个方法都是改善滑膜炎有效的方法，全部可以在家独立操作完成！希望我小小的经验能够帮到大家！
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