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当你遇到失眠时，会不会第一时间考虑使用安眠药来帮助入睡呢？大家可以在跟帖中分享一下现在每天服用哪些安眠药。

虽然安眠药可以快速让你入睡，但你有考虑过它们的副作用吗？同时还可能引发一系列不适的并发症，影响个人的日常生活和工作。

那么，除了依赖安眠药，失眠还有其他方法可以改善睡眠吗？

在宏韵中医出诊的刘四军教授给大家介绍一种安神膏方子，只需三味中药，可以在家轻松制作，分次服用，有助于益气养血，养心安神。

刘教授指出，取10枚大枣，30克酸枣仁，300克桂圆，适量蜂蜜（双枣桂圆安神膏）。将大枣用温水浸泡30分钟后洗净。将酸枣仁捣碎，砂锅上火，加入大枣、酸枣仁，适量冷水，用大火煮沸，改用小火慢炖1小时，滤出头汁。再加入两大碗冷水，用相同方式提取第二汁，将两次提取的汁混合备用。

同时，在另一个锅中，将药汁、桂圆肉、蜂蜜、冰糖倒入，再用小火熬炼1小时，随后离火，冷却后装瓶，可分次服用。这种药方有助于益气养血，养心安神，对心慌、气短、胸闷、失眠、多梦、记忆力下降、舌苔薄白等症状有很好的效果，请不妨试试。