长按4个穴，失眠不来找，祝您一觉到天亮。
一，安眠穴，这个穴位能安神定制，促进睡眠，而且它还可以改善头部的血液循环，用拇指按摩两到三分钟。
二，印堂穴，经常的按揉有明显的通鼻、宁心、安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛等病症，可以在睡前用拇指按摩两到三分钟。

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三，足三里穴，是保健大穴，泡完脚后顺便的揉一揉。可以补益脾胃，调养气血，长期坚持有延年益寿的效果。每天按揉左右腿足三里穴位，3~5分钟。

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四，三阴交穴，健脾益血，调肝补肾，安神助眠，每天按揉3分钟。
春天老中医推荐，改善失眠食疗方，酸枣仁里加一物，养心又助眠:
1、酸枣仁+百合——睡得快，2、酸枣仁+莲子——睡得好，3、酸枣仁+茯苓——入睡沉
4、酸枣仁+桑葚——睡得香，5、酸枣仁+山药——睡得足
准备；酸枣仁、莲子、百合、枸杞、茯苓、桑葚、山楂，

清心除烦，夜间睡得好，睡得香，安睡到天亮。关注我，让您更健康。