常说：“孩子脾常不足。”孩子出现脾虚很正常，家长千万不要一觉得孩子脾虚，就乱用药。
那么，孩子脾虚应该怎么调呢？今天，特别邀请宏韵中医到儿科专家李兰铮主任，谈谈他的调理妙招。
李兰铮主任指出，正确健脾要分两步走。

第一步：健脾先消积
判断孩子有没有积食，就6个字：一摸二闻四看。
一摸手脚心热；二闻口气酸臭，大便臭；四看舌苔厚腻，嘴唇红，大便不通畅，睡觉不安稳。
先把胃里囤积的“垃圾”排出去，这样脾才能正常运转。
可以试试焦三仙（焦山楂，焦麦芽，焦神曲），炒鸡内金，炒莱菔子，一起煮水喝。

轻微的积食，一般服用两三次，就可以将积滞清除出去。
需要注意的是，中医讲究“辨证施治、一人一方”，本方案不一定适用其他小朋友，请家长不要盲目给孩子用药，应在专业医生的指导下用药。
第二步：消积后健脾补脾
日常养脾食疗方：白扁豆，炒过的薏苡仁，芡实浸泡2-3小时后，煮粥或者打米糊给孩子吃，一周2-3次。
此外，建议多吃一些易消化的粥类，面条，还有红薯、芋头、山药、胡萝卜、红枣、五指毛桃、太子参、核桃等健脾益气的食物，逐渐再往上添加肉类，蛋类，高蛋白食物。
健脾消积的日常养护
脾胃调理，吃药不是最主要的，关键在日常。
推拿和中药贴敷，4个月后到14周岁的孩子都可以用，一般7岁以下的孩子效果更佳。
按揉足三里200下，揉板门200下，搓四横纹200下，摩腹200下，捏脊10下，补脾经200下，按揉中脘100，运内八卦200下。
可以根据孩子情况，搭配穴位，交替组合来使用。

养护上的要点
1、不要吃了就睡，或者睡前1小时吃东西。
2、喂养和养护上，要做好观察，反馈式喂养。
3、不必过分忌口，脾胃得不到锻炼，更容易脾虚消化差。
4、不乱吃药、不过度治疗。
任何疾病的恢复都需要时间，不能一味追求病快点好，就用重药猛处理，这样反而不利于孩子康复。