胸肌可谓是每个男人在健身房练最多的部位,由此可以看出胸肌在每个男人心中的地位,当我们千辛万苦练出胸肌后,有的人发现形状和别人不一样,难道这是我们训练方式有问题么?

不是的,胸肌的形状是大部分是每个人基因不同决定的,今天为大家列举胸肌的各个形状,看看你是什么胸肌,你最喜欢哪种胸肌!

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最后再给大家分享一套胸肌训练动作,胸肌的各个位置,健身房的各种练胸器械都有覆盖,一起来看看吧!

动作1

4组*8-12次

动作2

4组*12次

动作3

4组*12次

动作4

4组*12次

动作5

4组*12次

动作6

5组*20次