肚子大,内脏脂肪高,吃什么可以减掉啊?
一,深海鱼,比如三文鱼添加鱼,它们富含欧米伽3脂肪酸,同时含有丰富的蛋白质。

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二,鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质生物学价值非常高,吸收利用率也很高。
三,蓝莓、草莓这类的每一类水果,它们普遍含糖量低,海富含花青素,消肚腩的同时还能越吃越年轻。
四,绿叶蔬菜、菌菇类和十字花科的蔬菜。它们中的维生素、矿物质、膳食纤维都非常的丰富,营养密度也很高,热量又很低。
五,把主食的精致米面替换成杂豆类和薯类。杂豆类的主食碳水含量低,还含有丰富的植物蛋白,而土豆、红薯、芋头、山药之类薯于类的主食对脾胃非常的友好。
春天老中医推荐,刮油,轻松赶走“大肚腩”食疗方,效果会翻倍提升,冬瓜可以加快肠胃道蠕动,加快消耗脂肪,
荷叶可以刮掉油脂,加速脂肪排出,决明子润肠通便,
可以准备好冬瓜、荷叶、决明子、大麦、玫瑰、橘皮、茯苓,
开水冲泡五分钟,每天喝两杯,轻轻松松的就瘦下来了。嫌配比麻烦的朋友,左下角有成品。关注我,让您更健康。