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深圳市宝安区西乡流塘正康骨科江振华主任:你是否经常感到腰部酸痛、无力？这可能是腰肌劳损在作祟！那么，腰肌劳损是怎么造成的呢？

长时间保持同一姿势，如久坐、久站、久弯腰等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，得不到充分的休息和放松，导致腰肌劳损。

腰部负荷过重，如长时间搬运重物、举重等，会使腰部肌肉过度劳累，引起腰肌劳损。

缺乏运动，腰部肌肉得不到充分的锻炼，会使肌肉力量和耐力下降，容易引起腰肌劳损。

腰部外伤，如扭伤、拉伤等，会使腰部肌肉受到损伤，引起腰肌劳损。

腰肌劳损如果不及时治疗，可能会导致腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，严重影响生活质量。因此，我们要积极预防腰肌劳损，避免长时间保持同一姿势，注意腰部保暖，加强腰部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽、慢跑等。

让我们一起保护我们的腰部，远离腰肌劳损！