肾是我们身体中很重要两个兄弟对我们日常生活中放水和运动都起到独一无二的作用那么我们在日常生活中应该吃点啥来奖励它呢
①核桃
核桃是一种有益于肾脏的食物，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质等。平时可以将一些碎核桃粉撒在酸奶上，增加口感和营养。
②山药
山药具有滋补肾脏、健脾益肺的作用，可帮助肾功能恢复。将山药切片或者将山药蒸熟捣成泥状食用，有助于补肾。
③桑葚
桑葚富含维生素C、纤维和抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，促进肾脏健康。一般可以直接吃，也可以将一些新鲜桑葚切碎或捣碎拌酸奶吃。
④喝苦汤
如果自己的俩兄弟长期注意力不集中，光靠食补远远不够，需要喝苦汤茶调理一下，早日让自己的俩兄弟重回巅峰，找回自信，精神抖擞。
张老今天77岁高寿，不要让这个世界把她淹没了，弘扬中华优秀传统文化，让张老帮助更多的人

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